Ulah salah paham, urang ngingetkeun sakaligus, nu ku puasa dinten dina béas bodas normal, euweuh bakal. imbit Ieu ngalaman perlakuan, éta teu ngawétkeun karbohidrat kompléks jeung serat mangpaatna, sarta ku kituna praktis gunana pikeun kaséhatan Anjeun. Puasa dinten on béas merlukeun nyoba neangan béas coklat atawa liar (hideung) brand na. Ieu produk ieu bisa mawa awak alus anjeun!
Kumaha ngalaksanakeun poé puasa?
Anjeun anyar pikeun ngabongkar momotanana? Nganggo aturan di handap na anjeun teu nyieun kasalahan naon:
- sakabeh diet dibagi kana 5 hidangan sarta dahar hidangan sarua;
- Ulah skip sarapan tur dine dina 3 jam saméméh waktu sare;
- antara hidangan tiasa inuman cai beresih;
- naon tambahan pikeun dahareun ngurangan kauntungan tina diet jeung nol;
- dina béas dinten puasa biasana méré kaca uyah, gula jeung aditif séjénna;
- Jadi kadaharan disiapkeun nu peryogi for ti beurang, sarta piceun tina panon tina sagala produk nu teu kaasup dahareun.
Salaku bisa ningali, sagalana basajan pisan. Sarta kabeh kudu salamet poé!
dinten shaum dina béas: Menu
Pikeun diet geus benefited, anjeun kudu nyiapkeun sateuacanna. Malem sateuacan unloading tuang 150 g béas (gawena kurang ti kaca hiji) jeung cai bersih. Isuk-isuk, nyeuseuh Parahiangan, kulub eta tanpa uyah sarta gula - dinten piring geus siap! Kabéh Jumlah bagian 4-5 ti porsi sarua jeung dahar beurang. Ku lunchtime, Anjeun bisa nambah sababaraha sayuran seger.
Inget yen sakali sapoé minggu puasa, kitu ogé poé puasa unsystematic, moal untung. Pilih 2 dinten saminggu, teu padeukeut (Senén sarta Rebo, contona), sarta "ngabongkar momotanana" aranjeunna rutin.
Hasil pangalusna anu kahontal kalawan dinten puasa poéan saban poé lianna. ie on dinten ganjil boga dahareun normal, dina malah - béas unloading. Ku kituna, dina ngan sababaraha minggu, nyata bisa leungit beurat!
Kaluaran ti dinten ngurangan
Teu perlu ngarobah nyirorot ku diet leutik sarta nutrisi ditangtoskeun on kaleuleuwihan ngabahayakeun. Poé saterusna, sanggeus unloading perlu sahenteuna sakali sapoé dahar nyangkokkeun sabagian béas kalawan sayuran.
Kalayan kecap séjén, lamun resep béas coklat jeung sakabeh manah, poé puasa, éta mangrupakeun metoda éndah, sarta ngarasakeun eta sakabehna, sarta leungit beurat. Tapi maranéhanana, anu milik béas, tanpa loba minat, dahar eta ngeunaan 3 kali eta bakal hésé dina saminggu. Sanajan kitu, ditambah sayur seger nyata ngarobah rasa, sahingga kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun diversify menu nu.