Awak manusa ngandung ampir tabel periodik sakabéh, nyaéta diantara unsur na sapertos, pentingna dina sahiji nu hésé mungkir. Di antarana nyaéta fluorine sarta tanpa nu moal bakal eksis, tulang urang, bulu, kuku jeung huntu. Replenish saham depleted organisme tiasa, make fluorida dina pangan.
Indikator eusi fluorine normal tapi ieu kulit cageur. Kadé uninga mana pangan ngandung fluorida ngajaga hiji kasaimbangan optimal dina awak urang. Éta metot, tapi teuing zat ieu mindeng leuwih bahaya ti kurangna eta.
Mertimbangkeun dina pangan naon ngandung fluorida? Ieu aya rusiah nu unsur sapertos penting urang meunang tina cai minum. Sanajan kitu, teu di unggal wewengkon ieu téh cukup. Éta pisan sababna naha hal anu penting pikeun sababaraha kali saminggu pikeun sadar kaasup menu dahareun, beunghar fluorine. Hal utama - rasa saimbang, teu nyieun ieu sakabéh diet anjeun!
- Tea. Daptar produk anu ngandung fluorine, muka ieu basajan tur affordable inuman - na hideung, sarta héjo nyaéta cukup alus.
- Seafood. seafood ampir sakabéh sistem periodik, nu dilakukeun ku maranehna sangkan gizi nyarankeun. Lauk alus, hurang, lobster, yuyu, caviar sagala, laut
kol, jeung sajabana - Cereals. Contona, dina béas, oatmeal na sereal fluorine pisan.
- Bungbuahan sarta sayuran. Pamingpin anu grapefruits, apel jeung kentang, dina pangan tutuwuhan lianna fluorine low.
Anjeun bakal geuwat ngarasa momen lamun "overdo eta" dina citakan tina fluorida dina diet maranéhanana. Anjeun bakal boga malaise umum sarta kelemahan. Dina hal ieu, fluorine perlu ngawates produk kakuatan, tinimbang preferring mun jangjangan lauk, tinimbang apel - Pears, sarta nu dimaksud teh - koko. Hal utama henteu buru ti salah ekstrim ka sejen tur ngajaga kasaimbangan alus.