piring sup Rusia Nasional ieu pisan kacida hargana ku gizi keur utiliti sarta low-kalori. Asak dina sop resep Palasik boga eusi kalori low. Tapi kiwari, aranjeunna disiapkeun ku sababaraha cara nu beda, sarta komposisi bahan dina waktos anu sareng bisa jadi tebih ti canonical nu. Sarta alatan jumlah kalori dina piring anu bisa rupa-rupa. Kalori-golak gumantung utamina kana jenis stock, anu geus asak sup. Contona, daging sapi - gajih kirang ti babi na kaldu hayam atawa lemak nabati ngandung kirang. Ogé resep penting jeung téhnologi masak.
Sabaraha kalori dina sop?
Dina inti na, sup ka - éta engkol sup , tapi mangrupa sayur dasar di dinya tiasa seger atawa pickled. Tapi jumlah kalori anu fop mangaruhan henteu teuing. Langkung importantly, eta geus subjected ka roasting awal atanapi henteu engkol. Mémang, dina sababaraha resep sayur nyokot sababaraha waktos passaged sapanjang kalayan wortel jeung bawang dina minyak nabati atawa di gajih babi. Kalori per 100 gram golak bakal ngadeukeutan 180-200 kcal. Sarta di antarana cukup luhur dina gajih, anu ngajadikeun eta teu mungkin mertimbangkeun hiji piring dietary.
Paling mangpaat anu sup meatless, eusi caloric kurang ti 60 kcal, sarta dina kanyataanana geus malah leuwih handap. Pikeun persiapan maranéhanana dipaké ukur sayuran, aya produk sato didieu teu ditambahkeun. sup Ieu bisa didahar dina jumlah ampir taya, tanpa pikahariwangeun pikeun tokoh. Sabalikna, eta bisa jadi dasar diet pikeun leungitna beurat aktif. Salaku ahli nyebutkeun, dina sop misalna keur saminggu, anjeun tiasa leungit nepi ka lima kilo tambahan. Tapi salila ieu anjeun kedah pastikeun dahar engkol ukur tawar sareng kalori low tanpa krim haseum, mayonnaise sarta uyah saeutik. Cook piring disarankeun poean ka sayuran di sop teu leungit sipat mangpaat na.