Numutkeun rencana alam, lalaki kudu meunang vitamin tina dahareun pikeun kaséhatan. Sanajan kitu, dina kondisi modern dahareun ngandung aditif langkung ngabahayakeun sarta kirang buah jeung sayuran. Dina raraga miara kasaimbangan hipu kedah nyandak tambahan vitamin pikeun kaséhatan awéwé. Éta mah ngan saukur baris nguatkeun sistim imun, tapi ogé nepi ka ngalambatkeun proses sepuh, kitu ogé nyumbang kana pangropéa tina tingkat dipikahoyong hormon bikang. Hususna penting aya vitamin pikeun maranéhanana anu ngalaman ngarareunah mangsa poé kritis.
Kaséhatan Vitamin
awéwé Kaséhatan Vitamin téh hal penting kusabab kakurangan maranéhanana bisa ngakibatkeun hiji kacilakaan hormonal. Mun anjeun teu tuang 4-6 servings hiji poe bungbuahan sarta sayuran, kedah anjeun vitamin anu cukup luhur.
Vitamin utama pikeun kaséhatan sarta kageulisan - ieu téh A, E sarta C. Anjeun tiasa dicokot misah, sarta tiasa di kompleks (Aevit, Triavit jsb). Aranjeunna nyumbang kana regenerasi jaringan sarta kulit, ngalambatkeun proses sepuh sarta parobahan nu patali umur. vitamin ieu kudu dibawa kana satengah kadua siklus menstruasi, sabab mantuan mulangkeun kasaimbangan hormonal.
Taya kurang pentingna, sarta vitamin B6, B9 jeung B12, nu bisa dicandak ti kapang Brewer urang, Multi-Tab B-kompléks, Berroka, Vitrum-superstress jeung ubar sarupa lianna. Aranjeunna alus teuing pikeun panarimaan dina satengah mimitina tina siklus menstruasi sarta ngaronjatkeun kasaimbangan hormonal. Sajaba ti éta, nyokot éta ngurangan leungitna gizi anu lumangsung kalawan hemorrhage.
Lamun geus pre-menstruasi sindrom, stress , bulu leungitna sarta parobahan dina struktur kulit, perlu nyandak vitamin sarta mineral kompléx - "Sistim bulanan Personal bertulang Rumus» nona'S rumus, Immedin, Inna.
Nerapkeun vitamin ka tujuan, Anjeun bisa mantuan awak anjeun Cope jeung kaayaan naon baé!