Sa'ir téh sisikian sa'ir sakabeh, anu kaliwat ngolah nu cangkang luar na geus dihapus - bran. Mutiara prosés sa'ir polishing nyokot kira genep kali ka sakabéh lapisan luhur tur sagala kaleuwihan husks anu dikaluarkeun bener qualitatively.
Pamakéan sa'ir keur awak saukur invaluable. bubur ieu susunan unik sipat mangpaat, vitamin, mineral jeung hal lianna. Ku sabab eta disarankeun pikeun kaasup dina diet poean marengan oats, sereal sarta béas. Hayu urang nganggap di leuwih jéntré benefit anu, cilaka, kitu ogé kalori sa'ir.
Naon pamakéan sa'ir?
bubur sa'ir ngandung jumlah badag zat mangpaat pikeun organisme. Hayu urang mimitian ku kanyataan yén éta beunghar protéin, asam amino, lemak, karbohidrat, vitamin, ngabasmi elemen sarta, tangtosna, serat. Diomongkeun di microelements, teras ningalikeun up di Perlovka fosfor, kalsium, potasium, beusi, seng, tambaga, kromium, iodin, bromin, mangan jeung saterusna. Ku jalan kitu, eusi fosfor tina mutiara sa'ir téh diantara pamingpin jelas. Jeung ieu fosfor jadi mindeng kurang dina awak! Catet yén fosfor nyumbang ka nyerep kualitatif kalsium, ngaronjatkeun aktivitas uteuk jeung métabolisme dina awak urang. Ogé nyetél dikandung dina Perlovka asam amino . Éta nangtung kaluar diantara aranjeunna lisin, nu mangrupakeun antioksidan anu kuat sarta oge sumber kolagén, dipikabutuh pikeun kulit sehat sarta mulus.
A loba bubur sa'ir alus tur nambahkeun sacara gembleng rentang vitamin dikandung dina eta. Vitamin A strengthening fingernails na bulu, ngaronjatkeun visi jeung métabolisme. vitamin B anu nempatkeun dina urutan sistim saraf, nyadiakeun bulu sehat sarta kulit. Vitamin D strengthens tulang sarta huntu. Saterusna, aya Perlovka jeung Vitamin E nu ngaronjatkeun penampilan kulit na rejuvenates eta.
Konsumsi biasa tina bubur sa'ir ngaronjatkeun kaayaan sakabéh awak Anjeun. Mundur sagala racun na wastes, nguatkeun kekebalan, ningkatkeun saluran cerna jeung métabolisme. asam amino nu ngandung Perlovka, sangkan hirup leuwih gampang pikeun jalma kalawan alergi.
Loba disebutkeun yen salian dipaké dina sa'ir aya contraindications, sabab, konon, bubur ieu pisan hésé burih. Tapi élmuwan geus sababaraha kali dibuktikeun yen eta kacida salah jeung burih sa'ir bubur pisan mangpaat. Meh bisa aman dikonsumsi ku urang jeung kasakit saluran cerna, sanajan dina période exacerbation.
Sa'ir - kauntungan sarta harms pikeun tokoh
Najan kanyataan yén 100 gram mutiara sa'ir ngandung 320 kalori, produk dietary nyaeta sa'ir. Kituna, pikeun ngajaga bubur inohong sa'ir langsing téh rupa. Ieu normalizes burih, mintonkeun sadaya dross nu. Ieu kudu dicatet yén di Perlovka ngandung zat nu nyegah penampilan deposit gajih. Ku kituna lamun diniatkeun leungit beurat jalan sehat, tanpa depleting awak anjeun diet kaku, mutiara sa'ir - nyaeta nu kedah ngawengku dina dahareun anjeun, sakumaha eta bakal pisan mangpaat pikeun inohong Anjeun.
Sa'ir mindeng kaasup diet. Contona, nu paling mangpaat di antarana - éta diet genep cereals. Hal ieu dirarancang pikeun hiji minggu, salila dahareun nu diwenangkeun mun ngawengku ukur genep cereals: gandum, Millet, oats, béas, sa'ir, mutiara sa'ir. Nagara ieu aya di luhur ieu aranjeunna kudu dahar, sarta keur ngalakukeun campuran sagala genep cereals dina dinten katujuh dina kadaharanana. Tuang bubur dahar bisa supplemented kalayan buah, buah garing , yogurt, jus. Hijina hal anu kedah di dahareun, tah eta anu gula jeung uyah. diet misalna hiji pangaruh alus teuing di kaséhatan sarta simpen anjeun ti racun na kilo tambahan tanpa ngocok hésé awak.