"Sagala, ti isukan kuring linggih dina diet a! Ngan buckwheat na kefirchik "Muhun, saha diantara anu Ladies geulis teu ngijinan dirina sumpah misalna, ti gelut pikeun hiji inohong idéal jeung nelen rak sahiji toko pangcaketna? buleud buckwheat dina caang janji kami harmoni pas mungkin, tapi nu dzat jadi teu mirah, sarta komposisi sababaraha campuran ieu deserved takwa. Ku kituna naha henteu coba nyieun muesli sorangan, sakali deui mastikeun mangpaat tur tiasa nikmat. A "diuk turun" dina ieu lunches cageur hadé sakabeh kulawarga. kids Anjeun jeung pelesir pohrustyat muesli homemade, jus tucked, yogurt atanapi susu. Ku cara, ngeunaan kumaha carana sangkan yogurt , urang ngawartoskeun anjeun teu kitu lila pisan, jadi resep tiasa nyandak catetan.
Muesli, dipanggang ku walnuts - resep
bahan:
- flakes oat - 500 g;
- asahan kalapa - 100 g;
- almond - 50 g;
- Sikina sunflower - 50 g;
- Garing Cherry (diadu) - 50 g;
- candied - 100g;
- Kéju - 50 g;
- Madu - 100g;
- jus jeruk - 2 sdm. spoons;
- minyak nabati - 2 sdm. spoons;
- . Grinded kayu manis - 1 TSP;
- Vanili - 1/2 TSP ..
siap-siapna
Pikeun muesli dipanggang milih oatmeal №1, panggedena ti sakabeh sisikian. Campur aranjeunna kalayan siki sunflower sarta kalapa. Nambah almond coarsely dicincang. Pikeun kacangan gampang pikeun nanganan, almond soaked pikeun 10 menit dina cai nu ngagolak.
Dina panci, campur madu, mentega, jus na kayu manis. Urang haneut nepi sababaraha menit dina panas low. Saatos nambahkeun vanili, aduk jeung merata ngadistribusikaeun keusikan di oatmeal. Deui, sadayana taliti campur jeung nyebarkeun hiji lapisan ipis dina loyang greased. Kapal keur satengah jam dina oven preheated dina 180 ° C. Périodik flakes salempang overturning. Nalika muesli dipanggang niiskeun, campur sareng bubuahan candied jeung bungbuahan garing. Na pasipatan mangpaat muesli homemade sapertos ngaropéa nepi ka 2 bulan lamun tetep dina poek, tempat garing.
Bar, granola, apal dipanggang
bahan:
- flakes oat - 2 sdm;.
- apal - 1 pc;.
- Pir - 1 pc;.
- cau - 1 pc;.
- almond - 2 séndok. spoons;
- bubuahan garing - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
Sateuacan Anjeun nyiapkeun muesli kalawan apel na Pears mesek, piceun sikina jeung rub dina grater kasar. Pisan asak cau mash kalawan garpu. bubuahan garing nyeuseuh jeung finely rendang.