Urang kabeh terang ngeunaan mangpaat oatmeal. Éta beunghar vitamin sarta elemen renik, éta ngabogaan loba karbohidrat - a sumber hébat énergi. Konsumsi biasa tina oatmeal ngajaga awak urang ngalawan panyakit jantung, getih na sosudov.Takzhe alatan kandungan vitamin B, eta boga épék mangpaat dina dicerna sarta kulit, tapi di expense vitamin A jeung E nyaeta antioksidan. Sacara umum, hese overestimate mangpaat oatmeal, jadi Anjeun kudu nyobaan nyieun eta hadir dina diet urang salaku mindeng jadi mungkin. Dina waktu nu sarua kaluar ti eta bisa disiapkeun teu ukur bubur. oats grind anu loba dipaké dina masak: ti cookies Panggang, pancakes ngagoreng nya. Éta ngeunah panungtungan urang bahas dina leuwih jéntré tur ngajelaskeun kumaha carana masak oatmeal pancakes.
pancakes oatmeal
bahan:
- tipung oat - 400 g;
- ragi seger - 10 g;
- susu - 450 ml;
- yolks - 6 PCS;.
- protéin - 4 PCS;.
- mentega - 2 sdm. spoons;
- gula - 2 sdm. spoons;
- Uyah - 1 ciwit.
siap-siapna
Lamun meuli tipung oat siap-dijieun, Rupa. Lamun teu bisa manggihan eta diobral, henteu masalah, anjeun tiasa masak eta diri, grinding oatmeal dina coét kopi.
Susu geus warmed ka suhu kira-kira 37 darajat, ngaleyurkeun ragi therein sarta ninggalkeun salila kurang leuwih 10 menit. Samentara ngayak oatmeal dina mangkok, tambahkeun ragi datang nepi, tur knead salila 40 menit, nempatkeun dina tempat haneut. Whisk nu yolks endog, tambahkeun gula laun. A protéin whisk tiis ku ciwit uyah. Ayeuna, di urang datang nepi adonan tuang massa konéng, tambahkeun susu jeung dilebur gently ngenalkeun bule endog keok. Knead adonan. Fry pancakes on skillet panas dina dua sisi.
Pancakes ti flakes oat kalawan semolina
bahan:
- flakes oat - 200 g;
- Semolina - 200 g;
- kefir - 500 ml;
- Endog - 3 PCS;.
- Madu - 30 g;
- minyak nabati - 3 sdm. spoons;
- soda - 0,5 TSP ;.
- gula - 2 TSP ;.
- Uyah - a ciwit.
siap-siapna
Urang nyambung jeung bubur semolina jeung tuang yogurt. Aduk sarta ninggalkeun salila 2 jam mun cereals soaked na ngabareuhan. Whisk endog jeung gula jeung nambahkeun madu teh.
Nalika cereals anu impregnated ogé, sambungkeun sareng endog keok, tambahkeun uyah jeung baking soda, minyak sayur. adonan Tétéla dénsitas rata. Lubricating pan minyak jeung ngagoreng pancakes. Sabot pancakes oatmeal anu siap, mieun lisah aranjeunna kalayan mentega dilebur sarta ngalayanan kalayan krim haseum.