Numutkeun ahli gizi, pos nu pohara kapaké. Adhering ka dinya, anjeun tiasa mupus awak racun. Tapi, sering, sababaraha museurkeun kanyataan kumaha tuang di pos ka leungit beurat.
menu sampel dina pos teh
1 minggu puasa, anjeun tiasa leungit beurat ku 1-2 kg. Kadé inuman nyatu cairan - cai, tea (héjo, hideung herbal), sarta hips kaldu .
Diperkirakeun menu sapopoé di pos: Sarapan - nyangkokkeun sabagian bubur Millet lean ditambah waluh jeung apal, jeung cangkir tea. Dahar beurang - sup sayur kalawan jumlah minimal kentang, salad of engkol seger, bawang jeung wortel. Snack - nyangkokkeun kentang jeung suung jeung buah stewed tanpa gula ditambahkeun. Dinner turnips -tushenaya jeung wortel jeung bawang, sakeupeul cranberries na teh.
Gizi manusa di pos teh
Puasa ngalibatkeun pangaluaran mutlak tina diet sagala jenis daging, jangjangan, susu jeung susu produk, lauk, endog jeung gajih sato. Éta naon kudu ngahakan di kantor, nepi ka meunang hadé, tapi sakumaha aturan, dialungkeun kaluar beurat mulih sareng pamales kanyeri dina dua minggu munggaran sanggeus dahar pangan lean. Ieu bisa dihindari, upami teu sharply deui ka pangan lemak beurat.
Wondering cara ngahakan mangsa puasa mun leungit beurat, hal anu penting pikeun ngarti yén gizi ditangtoskeun geus jadi kabiasaan a. Simpen angka ngidinan tampikan pangan gorengan jeung smoked, ngawatesan uyah jeung gula, sakumaha ogé patuh kakuatan fractional - teu kirang ti 6 kali sapoé dina porsi leutik.
Puasa, anjeun kedah ogé taliti ngawas masakan kalori: pindang jeung sayuran atah leuwih hade pelengkap dina cereals nu beunghar karbohidrat mangpaat, ogé diserep ku awak. Kusabab nalika saum ieu ampir sakabéhna kaasup ti menu nu
Ku jalan kitu, pikeun jalma anu museurkeun cara dahar di posisi ka leungit beurat, éta sia noting yen organisasi ditangtoskeun tina kakuatan teu ngan baris meunang leupas tina kilo tambahan tapi bakal nyumbang kana normalisasi tina tekanan darah, ngaronjatkeun ati jeung hampru.