Dupi abdi tiasa tuang strawberries kalawan leungitna beurat?

Pikeun loba, usum panas dimimitian kalawan penampilan dina ranjang tina strawberries, nu dipaké dina masak nyiapkeun teu ukur Manisan, tapi ogé snacks na salads. Dibikeun popularitas gizi ditangtoskeun, éta relevansi rada kaharti tina topik nu - éta mungkin gaduh strawberries pikeun leungitna beurat. Mamang disababkeun berries rasa amis, anu disababkeun ku fruktosa, jeung ayana karbohidrat, sabab ti 5 nepi ka 12%.

Sipat mangpaat slimming strawberry

Berries nu mangpaat kusabab komposisi kimia maranéhna, sabab ngandung vitamin béda, mineral, asam jeung zat gizi lianna.

Kumaha mangpaat strawberries:

1. Berries ngandung pektin, nu ngamajukeun beberesih peujit, sarta ieu mangrupa pangaruh positif dina aktivitas dina sistim digésti mah.
2. Sajaba, éta ngaronjatkeun prosés métabolik pikeun ngurangan toko gajih.
3. Sipat mangpaat strawberry slimming bohong dina kanyataan yen berries ngamajukeun ékskrési kaleuwihan cairan, nu ngangsonan ka lumangsungna busung lapar. Sugan ieu alatan ayana pangaruh diuretik slight.
4. Mustahil henteu catetan kanyataan yén komposisi buah ngandung loba asam askorbat, nu penting pikeun awak mangsa leungitna beurat.
5. A dampak positif dina berries tina sistim saraf nu oge penting keur leungitna beurat, saloba dina jangka waktu ieu ngalaman loba stres.

Loba jalma heran naha meureun aya hiji strawberry malem pikeun leungitna beurat, sarta jadi, kusabab Berry ngandung loba karbohidrat, sore, maranehna superfluous. Lamun mutuskeun masih indulge diri berries, ngawatesan sababaraha trik.

Éta ogé kudu manggihan naha kalori strawberry pikeun leungitna beurat, jeung saterusna 100 g salila kurang leuwih 30 kcal. Salaku bisa ningali, nilai leutik tur lamun aya berries di saeutik, tokoh henteu sangsara. Ulah diuk dina mono-diet leuwih ti hiji poé, disebutkeun aya tiasa masalah dina sistim digésti mah. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngatur dina dinten strawberry puasa, dahar sapoé salila 1,5 kg berries.

Aya ogé diet dirancang pikeun opat poé, keur nu tiasa leungit nepi ka tilu kilogram. menu nu Sigana mah ieu:

1. Sarapan: 1 sdm. susu skim, 350 g berries na teh.
2. Snack: Roti bakar sareng kéju na teh.
3. Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sup sayur, sapotong fillet pindang, salad greens, sarta strawberries, komo tea.
4. Snack: berries 300g kalayan ditambah 1 séndok téh gula ..
5. Dinner: berries 280g polbanana na cangkir kopi.