Sajauh tiasa leungit beurat dina 2 minggu?

Loba katresna nu pamikiran ngeunaan kaleungitan beurat ukur keur sababaraha acara penting, kayaning lalampahan ka beristirahat atawa aksés umum keur caang. Éta pisan sababna naha pamenta hiji urgent - éta mungkin leungit beurat dina 2 minggu na naon nu kudu meunang hasilna. Sacara umum, aya dua pilihan: kahiji - diuk dina diet ketat atanapi malah puasa , kadua - ka taat ka gizi ditangtoskeun. Sugan, tapi saeutik hésé yakin yén cara pangheulana leungit beurat tur bakal ngidinan pikeun 12 kg salila 2 minggu tapi éta bahaya ka kaséhatan, sangkan teu bisa mamatahan, tapi pilihan kadua - solusi idéal jeung masalah lobana beurat.

Éta mungkin leungit beurat dina 2 minggu?

Ngamimitian kaleungitan beurat massana, éta sasaena ngawangun diet anjeun, fokus dina prinsip gizi.

Kumaha carana abdi tiasa leungit beurat dina 2 minggu:

1. Mimitian isuk anjeun kalayan sagelas cai, ditambah sapotong lemon. The dosis poéan cairan anu diperlukeun sahanteuna 1,5 liter.
2. Lengkep kaasup ti diet pangan tinggi-kalori maranéhanana, kayaning saos pikeun dagang, dahareun gancang, manisan, pastries, sausages, meats smoked, asinan, jsb
3. Pastikeun pikeun sarapan, milih pikeun produk ieu kalawan karbohidrat slow. sarapan sehat sarta hearty - a jangji yén salila poé nu bakal sangsara ti kalaparan pangperangan.
4. The hidangan panungtungan kedah lampu teu engké ti 3-4 jam. Méméh waktu sare. Mun lapar kénéh hurts, teras inuman 1 sdm. yogurt-gajih low.
5. Ngawengku di menu sayur seger, bubuahan, daging lean, lauk jeung produk susu.
6. Kadé nyiapkeun hidangan, nu hadé migunakeun baking, braising, masak jeung steaming na grilling.
7. Dina raraga miara métabolisme sarta teu ngarasa lapar, mangka dianjurkeun dahar a fractional, nyaéta 5-6 kali per poé.
8. Salian dahareun anu penting pikeun laksana rutin. Pikeun latihan, pilih keur diri arah paling luyu, alhamdulillah, pilihan abound. Hadé pisan mun éta ngagabungkeun latihan cardio jeung kakuatan.
9. Anjeun tiasa make rupa prosedur kosmetik, kayaning wraps awak na massages, nu bakal balik deui nada kulit jeung ngurangan penampilan cellulite.

Kiwari éta pangpentingna, nyaho sabaraha anjeun bisa leungit beurat dina 2 minggu tanpa cilaka. hasilna gumantung kana pagawéan dipigawé, kitu oge indikator awal penting dina skala. Lamun taat ka sadaya saran, anu 2 minggu eta bakal mungkin mun leungit 3-3.5 kg, tapi dina sababaraha kasus nilai nu mungkin jadi leuwih.