Loba katresna aya alusna sadar tina imperfections sahiji inohong, tapi teu bisa rada ngumpul tur mimitian kaleungitan beurat. Datangna ka pikiran ngira yén ieu panjang teuing tur rumit, jeung umumna hadé dimimitian Senén. Loba nu serius paduli sual kumaha carana sangkan diri leungit beurat. Ieu waktu pikeun manggihan naha sababaraha awéwé hasil ngurangan beurat jeung mertahankeun éta, bari batur pindah ti hiji diet ka sejen tanpa hasil ditingali, sarta katilu na tuh ngahibur pamikiran yen someday hiji poé masih butuh nepi kasus nu bener.
Nalika éta pangalusna pikeun ngamimitian kaleungitan beurat?
Kitu kumaha carana sangkan diri leungit beurat hese, loba iklas eta dina "Senén" na mitis, teu perioda signifikan lianna tina nanaon, nu, tangtosna, teuing, euweuh kajadian. Ku kituna, nepi ka leungit beurat Anjeun kudu mimitian nalika panah kungsi ngan crept up. Ngan ngoleksi 2-3 kg loba gampang pikeun ngabersihan ti stabil, lila mangtaun beurat. The gancang maneh butuh pagawean, beuki suksés anjeun bakal ngatur eta!
Motivasi keur kaleungitan beurat
Motivasi - penting dina kaleungitan beurat. Mun anjeun teu ningali objektif jelas, anjeun moal ngahontal eta. Ku kituna, anjeun kudu memotivasi diri. Pikeun jawaban ieu salah sual basajan: naha anjeun perlu leungit beurat?
Salami anjeun teu ngarti, naha masih peryogi sagala larangan, anjeun bakal moal ngawitan anjeunna. Sababaraha ngabantuan ngan kahayang pikeun jadi leuwih éndah. Loba view sampurna valid tina poto paling musibah na, nu nembongkeun gajih na manja tokoh. Jeung Tujuan sarua bisa jadi ngan saukur keur ngalaan baju di hareup eunteung. Utamana alus keur jalma anu éta langsing, tapi pulih, tingali gambar mun fullness jeung sanggeus. Éta sobering jeung ngajadikeun pikir serius ngeunaan tokoh.
motivasi tambahan mungkin jadi kahayang gede mangga pasangan, kamampuhan pikeun ngagem ageman ukuranana leuwih leutik, katingal sleeker dina jas mandi atawa kolor, ngabuktikeun kabogoh anu eusina potongan moal ngacingked daging, jeung sajabana Naon ieu, hal anu penting nya éta ieu bener maneh menyakiti jeung kapaksa meta - ieu motivasi leungit beurat.
Anjeun ngan teu tiasa ngabayangkeun malah rasa sombong na timer kapuasan nu mangrupakeun kahaneutan pikaresepeun bakal nyebarkeun sakuliah awak anjeun di momen pas nangtung dina skala na nyadar yén anjeun bisa geus kahontal tujuan maranéhanana! Éta pelesir teuing kuat ti naon anjeun meunang ti chocolates, pastries sarta pangan lemak.
Kumaha sangkan diri leungit beurat?
Maksa diri pikeun ngalakukeun éta, anjeun kudu rencanana cara ngamimitian kaleungitan beurat. Éta basajan: ngajawab patarosan di handap ieu, atawa hadé, nyerat handap waleran anjeun:
- Umur, jangkungna, beurat, bust, ninggang, hips, thighs tur kuriling leg handap, beuheung, sarta pilihan séjén nu Anjeun pikaresep.
- Sabaraha rék beuratna dina kilogram? Boh nu peryogi ninggang hiji? Nu penting: angka kudu nyata jeung éta desirable nuliskeun wates of normal pikeun jangkungna Anjeun. Rumus pangbasajanna aturan itungan: tumuwuhna -100sm -10% tumuwuhna = beurat idéal. Contona, nalika itungan jangkungna 170: 170-100-17 (ieu 10% 170) = 53. beurat idéal Ieu, ditambah atawa dikurangan 5 kg di kadua sisi hiji indikasi sah.
- Dugi naon waktos Anjeun kudu ngahontal indéks dipikahoyong? Catetan yén alam
leungitna beurat mana euweuh gancang ti dikurangan tilu opat kilogram dina sabulan! - Sabaraha waktos sapoé anjeun daék mayar, supaya awak anjeun geus jadi geulis?
- Tempo Sistim leungitna beurat populér (teu diet). Ieu - lain acara jangka pondok, Anjeun kudu milih naon bakal tiasa nuturkeun sadaya waktu: diet ditangtoskeun, diet bahan kadaharan, vegetarian, sistem nyaéta "-60". Pilih pilihan pangalusna.
Kiwari sagalana geus siap, nya éta waktu ayeuna ukur keur nyerah gula dina tea sarta manisan pikeun dessert. Na acan, mertimbangkeun sukses heula geus kahontal, lajeng ngan hiji olahraga atanapi menari, sarta sistem catu daya anyar anjeun!