Tari arah zumba mucunghul nuhun ka kasempetan senang - nu palatih kawentar tur choreographer Alberto Perez poho palajaran musik konvensional, jadi nempatkeun tanda cakra kalayan lagu tari nu kapanggih dina mobil. Kusabab kelas aerobics ngancik kana disko a. Tur upami Anjeun salah teu resep a latihan boring - bisa ngamangpaatkeun program pagawean "tari jeung tumuwuh ipis" ku ngagunakeun Zumba-Kabugaran!
Gajih ngaduruk via Zumbe-kabugaran
Zumba-kabugaran - éta cara gede leungit katresna beurat anu cinta tarian Amérika Latin. trend ieu ngagabungkeun aerobics, Samba, Salsa jeung tarian lianna. Énergi vibrant nu prevails on kelas Zumba, ngajadikeun awéwé poho nu sipatna ngaronjatkeun awakna ngaliwatan kabugaran - aranjeunna ngan tari sarta sosorangan.
bonus tambahan ti kelas Zumba - kamampuhan pikeun rupa tari sarta ngarasakeun wirahma, ngembangkeun harmonis sadaya Grup otot sarta inohong tightened, kalenturan rongkah, plastik sarta ngilikan awakna.
Kusabab Zumba - a workout dinamis, éta nundutan saloba kalori anjeun moal bisa méakkeun loba tipe séjén kabugaran. Pikeun sési pinuh jam Zumba méakkeun 700 kalori, bari aerobics, contona, anjeun bakal kaduruk ngeunaan 300-500.
Zumba workout tur mantuan nguatkeun otot jantung, pembuluh getih sarta sistem engapan, jadi eta disarankeun pikeun jalma anu dilarang tina beban kakuatan beurat. Sanajan kitu, zumba-kabugaran boga contraindications, kaasup kasakit sendi jeung tulang, sababaraha panyakit jantung, hipertensi, kakeuheul kasakit neurological.
Naon kudu latihan Zumba?
Hiji kelas Zumba ngawengku hiji haneut-up , diajar ti elemen tarian anyar jeung fastening mastered. Rounding kaluar latihan manjang tur latihan rélaxasi.
Zumba mawa pelesir jeung kauntungan, hal anu penting pikeun manggihan nu palatih katuhu. Mun palatih teu bisa "lampu" jeung ajak anjeun sesi ulah balik pikeun mangsa nu bakal datang.
pikeun baju kabugaran tarian preferably bébas tur merenah. Sering pisan awéwé ditunda Zumba sweatpants basajan tur ukuranana badag kaos. Tapi sagala pakean sejen nu ngarasa betah.