The gangguan utama bikang kalawan barudak nembe dilahirkeun téh "floated" sagging tummy na hips. Tur upami dimungkinkeun henteu ditarik diri pikeun kahiji kalina sanggeus resolusi beungbeurat, teu perlu ngajalankeun kaayaan, gumantung diet jeung alam. Rekomendasi utama mangrupa karya bebas tina awakna sorangan, nu nguatkeun otot beuteung. Sanajan kitu, lamun awéwé anu underwent bagian cesarean, burih dirina bisa pernah balik deui ka bentuk urut anak, beuki nu potong témbok beuteung keur lila bakal masihan kamungkinan pikeun ngalakonan latihan pikeun pencét.
Lamun anjeun bisa ngundeur pencét sanggeus caesarean?
Ulah coba mun meunang nepi gancang-gancang ka "mesin". Kalibet dina latihan di pencét hiji hijina tiasa sanggeus sababaraha waktu. Sedengkeun pikeun pangiriman normal - a 6 - 10 minggu. Mun aya caesarean a, anjeun bakal kudu antosan sahenteuna 3 bulan ngamimitian hiji latihan basajan méré beban luhur ka pencét sanggeus caesarean henteu dianjurkeun salila genep bulan. Éta sabaraha nya periode recovery sanggeus bedah. Peta teuing hasty bisa ngakibatkeun ngaronjat tekanan beuteung, sendi nyeri tur béda, sarta éta fraught kalawan konsekuensi serius. Bisi wae, mimitian pencét latihan sanggeus pangiriman cesarean mungkin ngan sanggeus idin dokter urang.
Latihan pikeun pers sanggeus cesarean
Najan kanyataan yén sanggeus pangiriman geura némbongan loba troubles anyar jeung rumusan masalah, ulah poho pikeun nulungan awak anjeun cageur. Ieu hususna normalisasi sabenerna haemorrhage postpartum na tightening otot rarangan. Sababaraha jam engké bisa dimimitian latihan lampu, nu baris nguatkeun otot beuteung tur mantuan rahim pikeun keuna, tur teu kudu kaluar tina ranjang atawa ninggalkeun kamar. Contona, perlu pikeun ngalakukeun Manipulasi sapertos:
- putting korma dina midsection nu, lalaunan digambar dina hawa ngaliwatan irung na gempur marengan slow retraction palangkangan;
- leungeun-Na dina tulang rusuk di handapeun pinareup nu, ngambekan deeply sarta lalaunan, meh swelled breasts, moal burih - gempur ngaliwatan sungut, nyusu dina waktos anu sareng bujal;
- Hasilna alus pisan Praktek Kegel latihan sanggeus ngalahirkeun tur pengulangan maranéhanana Manipulasi misalna boga pangaruh strengthening dina otot lanté pelvic jeung perineum;
- galur otot beuteung anjeun sababaraha menit, lajeng bersantai.
Kumaha carana ngawangun pencét sanggeus caesarean?
Saatos ngurangan tina rumah sakit, masih teu bisa ngalakukeun latihan pikeun pencét, éta Disarankeun bobo di lambung sarta postoperative na ngagem perban pikeun ngamajukeun tightening otot sarta kulit beuteung.
Mimitian ngompa tiasa sapertos latihan basajan pencét sanggeus cesarean:
- Coba kaki anjeun dina hiji waktu lamun bagean luhur awak cicing. Ieu tiasa ngangkat sarta anggota awak handap, flexion maranéhanana, nyebrang kana beurat jeung saterusna.
- nguatkeun pencét
ngabantu gerak usaha Rotary awak dina waktu nalika suku nu pageuh dipencet nepi lantai na masih. - Anjeun tiasa ngalakukeun gerakan watak teu jeung anggahotana cross jeung suku dina waktos anu sareng.
Ulah sieun pindahkeun tur latihan. Tapi lamun aya ngarareunah tur nyeri, latihan kudu dieureunkeun geuwat di wewengkon weld.
Dipiceun burih sanggeus cesarean téh rada nyata. Mun segel nu mangrupa gently tur ngaliwatan garis baju, otot motong di tempat ieu dina cara naon baé kudu mangaruhan strengthening of pencét jeung beuteung tightening.