masakan uap dianggap dietary sarta mantuan. Kalawan metoda ieu perlakuan dina produk éta nahan gizi maksimum jeung vitamin. Masakan sahingga disiapkeun keur ayana kirang caloric ti maranéhanana nya éta goreng dina pan frying. Steamed lauk - ngeunah saréat masak basajan, gancang, sarta hasilna bakal pleased jeung rasa hipu.
Kumaha carana masak lauk keur sababaraha hiji?
Hidangan uap masak malah gampang ti dinya bisa sigana di hareup. Kalawan metoda ieu masak mah teu perlu pikeun mastikeun yén produk henteu kurban. Ogé, teu kedah nangtung deukeut kompor na ngawas sakabéh prosés. Tapi pilihan ieu ogé ngabogaan sababaraha fitur husus, nu dibahas dihandap:
- Lauk steamed, nu resep ngandung euweuh Uyah sanggeus perlakuan panas bisa ambruk na leungit penampilan estetika. Ku sabab eta mangrupakeun produk sateuacanna sasaena enteng sareng uyah na drizzle kalawan jeruk nipis.
- Pikeun jenis ieu masak pikeun duanana produk seger jeung beku. Dina kasus dimungkinkeun, waktu masak tina 5-10 menit kudu dironjatkeun.
- Urang mindeng ngadangu patarosan, kumaha carana nyiapkeun lauk keur sababaraha hiji. Jawaban unequivocal dieu teu kaci. Eta sadayana gumantung kana naon anu keur disiapkeun - Gurame atawa tulang taleng. Loin, potong buah leutik, bakal siap dina 10-15 menit. Pikeun waktos carcasses bakal nyandak deui - nepi ka 30-40 menit.
Lauk Steamed kalayan sayuran
Hal ieu kacida merenah, praktis sarta mangpaat masak lauk steamed kalayan sayuran langsung. Kalawan pendekatan ieu, sarta waktu bakal disimpen, sarta Delicious garnish geuwat siap. Kumaha carana masak lauk steamed kalayan sayuran, baca di handap.
bahan:
- Gurame lele - 300 g;
- wortel - 100 g;
- bawang - 100 g;
- Lemon - 3 bagéan;
- peterseli;
- uyah.
siap-siapna
- Defrosted Gurame pangasius, potong buah leutik, prisalivaem sarta disimpen dina steamer grill
- Iklas kana keureut lemon, bawang, dicincang kana satengah cingcin, keureut wortel jeung sprigs tina greenery.
- Tutup Perkakas jeung masak pikeun satengah jam.
- Salaku piring samping cocog béas pindang atawa kentang mashed.
Gurame Lauk steamed
Lamun batur percaya yén masakan uap kudu jadi hambar tur hambar, éta bisa diduga salah kaprah. resep ieu mangrupa bukti unggulan ieu. handap ngajelaskeun persiapan lauk dina sapasang Cina. Sanggeus diusahakeun eta sakali, ditanya kulawargana masak deui.
bahan:
- cod Gurame - 500 g;
- jahé akar - 50 g;
- chives - 1 beam;
- cilantro - 1 kebat;
- kecap - 3 séndok. spoons;
- wijen minyak - 3 sdm. spoons;
- uyah laut -. 1 TSP.
siap-siapna
- The dikumbah jeung scrubbed Gurame obsushennoe kalawan uyah jeung jahé grated.
- Teundeun dina mangkok of a alat keur ngagolakkeun ganda pikeun 10 menit.
- bawang héjo sarta cilantro dikumbah, garing sarta giling. Dina pan frying panas minyak wijen. Lauk réngsé disimpen dina mangkok, tuang teh kecap, minyak panas na pritrushivayut bumbu dicincang. Muhun sadayana aduk jeung Preanger.
cutlets Lauk pikeun pasangan
cutlets uap lauk - unggulan piring dietary, nu cocok malah keur dahareun barudak. Cutlets diala lembut, juicy tur ngeunah pisan. Bawa ka tabél tiasa kalawan kentang pindang atawa béas. sayuran seger, teuing, moal bisa superfluous.
bahan:
- hake fillet - 500 g;
- wortel hartosna nilai - 1 ps;.
- bawang leutik - 1 pc;.
- hayam endog - 1 pc;.
- tipung gandum - 2 sdm. spoons;
- marjoram;
- Garing Dill;
- uyah.
siap-siapna
- Hake kalayan sayuran ditumbuk dina coét daging. massa hasilna ieu disimpen dina colander ka kaca kaleuwihan cair.
- Disetir kana endog minced, nambahan satengah tina tipung, uyah, rempah jeung ogé kneaded.
- patties formulir, ambruk kana tipung sésana, disimpen dina alat grating sarta ninggalkeun pikeun 20 menit.
Lauk Beureum pikeun sababaraha
Kumaha carana masak salmon on sababaraha ka piring eta sumping kaluar teu ukur diet tapi ogé nikmat? Waktu ditanya sual ieu, resep ieu keur anjeun. Lauk jeung ambu bumbu na greens kalayan saos lemon pasti moal ninggalkeun saha acuh.
bahan:
- salmon - 500 g;
- héjo - 100 g;
- minyak zaitun - 5 séndok. spoons;
- jeruk nipis - 2 sdm. spoons;
- uyah;
- cabé.
siap-siapna
- Salmon nyaeta uyah alus jeung cabé.
- Dina mangkok nu alat keur ngagolakkeun ganda iklas kaluar sagala bumbu, jeung lauk disimpen dina eta.
- Nyiapkeun 20 menit.
- Pikeun saos minyak Olive dicampurkeun jeung jeruk nipis.
- Ngawula ka salmon nu dina ranjang tina greens, watered sambel nya.
Lauk steamed dina microwave nu
Sugan moal unggal ibu rumah tangga weruh lauk nu tanpa sababaraha steamer ogé bisa disiapkeun. Ieu bisa sigana kawas éta pisan mungkin? Kanyataanna, kasebut nyaéta dimungkinkeun berkat microwave jeung pilem dahareun. Kumaha ngalakukeun ieu baca di handap.
bahan:
- cod fillet bagian - 50 g;
- jahé root grated - Pasal 1,5. spoons;
- ditumbuk bawang héjo - 3 sdm. spoons;
- kecap - 2 sdm. spoons;
- mentega suuk - 1 sdm. séndok;
- wijen minyak - 1 sdm. sendok.
siap-siapna
- Loin cod dikumbah obsushivayut anduk kertas jeung potong buah badag.
- Egangkeun ka dina wadah fireproof na Sprinkle kalawan jahé grated.
- Pageuh dibungkus dina bungkus plastik sarta ngirim pikeun 5 menit di gelombang mikro nu, putting unit dina kakuatan maksimum.
- Sanggeus waktu ieu, lauk téh siap pikeun pasangan! Sprinkle dinya jeung bawang héjo ditumbuk, sprinkled kalayan kecap, sprinkled jeung campuran minyak panas jeung dilayanan kana tabél.
Lauk uap di multivarka
Multivarka geus dipikacinta ku ibu rumah tangga pikeun pitulung invaluable maranéhanana di dapur. Manehna bakes na cooks na fries. Dina waktu nu sarua eta ngajadikeun eta leuwih alus batan panerapan tradisional. Sarta eta sampurna prepares dahareun kalawan uap. Kumaha carana masak lauk dina sababaraha multivarka, inquire ayeuna.
bahan:
- Gurame salmon - 200 g;
- nyiksikan lemon.
siap-siapna
- Lauk Gurame obsushivayut na sprinkled kalawan jeruk nipis.
- Salajengna, nempatkeun eta dina salembar foil, dibikeun ka karinjang Multivarki na bends edges kituna pikeun ménta hiji hal resembling plat.
- jeung anjeun bisa ngalakukeun tanpa prosedur ieu. Tapi sakumaha jus, catching salmon a, moal solokan kana cangkir, sarta bakal tetep deukeut ka lauk, ti mana eta ngan bakal juicier.
- Ngalaan mode luyu tur nyetel waktu - 20 menit. Bip ngageter eta lauk geus siap!