Masakan pikeun sababaraha hiji - resep best of basajan, aslina jeung ngeunah Ngaruwat

Masakan pikeun sababaraha gizi dietary penting tur diet maranéhanana anu rék dahar kadaharan sehat. produk uap perlakuan panas nahan nu maksimum aranjeunna ngandung komponén berharga, rasa alam na juiciness tanpa saturating aranjeunna kalayan lemak teu perlu jeung carcinogens ngabahayakeun.

Resep keur sababaraha hidangan

dahareun dietary pikeun sababaraha keur loba téh monoton, unattractive dina penampilan sarta seger-tasting. Sanajan kitu, dina ulikan nu lengkep ti lingkup ieu kreasi kuliner sarta ciri maranéhanana, janten semu tibalik: masakan mikat kinerja aslina jeung pasti hoyong nyobaan.

1. A sababaraha Nyiapkeun daging naon, lauk, sayuran kawas sakabeh keureut, kitu ogé dina wangun cutlets.
2. rasa Alus sukses pangsit, pangsit, kéju muih, buns na masakan séjén pikeun sababaraha dina alat keur ngagolakkeun ganda atawa multivarka, lengkep sareng grille husus.
3. Pikeun kurangna gadget modern bisa ngawangun konstruksi makeshift, nurunkeun colander kana diameter cocog pikeun pan tina cai nu ngagolak tur ditutupan ku tutup na.

Cutlets pikeun sababaraha - resep

cutlets hayam keur sababaraha hiji, resep nu bakal diwincik di handap, bisa disusun tina hayam atanapi bubur suku na thighs, ngoperkeunnana ngaliwatan hiji coet daging jeung bawang jeung bumbu. Langkung juicy sarta lembut produk diala lamun kabentukna maranéhna pikeun nempatkeun jero unggal nyiksikan tina mantega atawa kéju.

bahan:

• hayam daging - 500 g;
• bawang - 100 g;
• breadcrumbs - 2 séndok. spoons;
• protéin - 1 pc;.
• héjo - 0,5 beam;
• asin, lada, mentega.

siap-siapna

1. Comminuted daging bareng jeung bawang jeung bumbu.
2. biskuit ditambahkeun, asin, lada, tur dikocok ka protéin busa.
3. Aduk massa, mangrupa ngamen saeutik dipareuman jeung bentuk chops nya.
4. Nyebarkeun produk dina steamer a jeung masak pikeun 20 menit.

Lauk Steamed - resep

Pollock pikeun sababaraha - resep nu bisa dieksekusi dina alat keur ngagolakkeun ganda atawa multivarka. Marengan Dill seger diidinan maké bawang héjo atawa héjo sejen, Gurame lauk jeung rempah bumbu favorit salajengna. Wewengkon plato rengse dilayanan kalayan béas pindang, meats tina sayuran seger atawa salad lampu.

bahan:

• Gurame Pollock - 2 PCS;.
• kecap - 2 TSP ;.
• mentega - 60 g;
• Dill - 2 TSP ;.
• jeruk nipis - 2 TSP ;.
• keureut lemon - 2 PCS;.
• Laurel - 2 PCS.

siap-siapna

1. Pollock Gurame dituang campuran jeruk nipis sarta kecap, Dill sprinkled.
2. Dina sisi lega lauk fillet nyiksikan ditunda tiis mentega, digulung roll.
3. Pikeun gulungan moal unfolded salila perlakuan panas, maranéhanana ditempatkeun dina foil, ngembangna unggal luhureun lambar kebat bunderan Laurel jeung lemon.
4. Kawas loba masakan séjén asak lauk keur sababaraha 20 menit.

pangsit Steamed - resep

Diajukeun salajengna resep pangsit steamed di yogurt teh qualitatively bakal minuhan malah jelema nu saméméhna teu digawe kaluar masakan sarupa. Isina tiasa curd, berries, engkol, kentang pindang, nu bisa ditambahkeun pikeun rasa bawang goreng atawa suung pilihan dicincang finely.

bahan:

• kefir - 0,5 l;
• tipung - 1 kg;
• . Soda - 1 TSP;
• cuka - 2 TSP ;.
• uyah - a ciwit;
• isina.

siap-siapna

1. Di haneut yogurt tambihan repaid cuka soda, diaduk, diwenangkeun nangtung pikeun 10 menit.
2. Tuang uyah, tipung sifted na knead adonan, teu nempel ka leungeun jeung lemes.
3. Com babagi porsi digulung sosis, motong kana lembar.
4. Ti unggal formulir jajan, eusian eta kalawan isina.
5. Nyiapkeun pangsit steamed pikeun 5-10 menit gumantung kana ukuran produk.

Omelet pikeun sababaraha hiji - resep

Omelette dina sababaraha multivarka, resep nu bakal dibere ka hareup, anjeun meunang hiji subur, amis sarta dijamin janten mangpaat, mustahil ngomong jeung katangtuan lamun Nyiapkeun kadaharan di pan jeung nyatu minyak. Komposisi campuran endog bisa supplemented kalayan sagala sayuran seger, grated kéju, bumbu.

bahan:

• Endog - 2 PCS;.
• susu - 120 ml;
• uyah, minyak, peterseli.

siap-siapna

1. caina dituang kana cup, grille dipasang.
2. Endog megatkeun dina mangkok topped up susu, nambahan sababaraha campuran uyah sarta dicampur dugi whisk seragam.
3. Ieu ditambahkeun kana greens-endog dumasar na aditif séjénna secukupnya, tuang beurat dina formulir oily sarta ditunda rak pikeun steaming.
4. Aranjeunna ngawengku hiji mode of "tara" salila 15 menit.

Wortel burger pikeun sababaraha hiji - resep

The maksimum mangpaat tur aya hususna berharga pikeun resep diet pikeun sababaraha sayuran seger. Nyokot kauntungan tina gagasan diusulkeun salajengna, éta baris bisa masak ngeunah, nikmat tur lampu muih wortel. Wortel "isina" optionally bisa supplemented jeung bawang dicincang, greens, Sayuran lianna.

bahan:

• wortel badag - 3 PCS;.
• semolina - 4 sdm. spoons;
• Endog - 2 PCS;.
• asin, lada.

siap-siapna

1. Wortel nu dikumbah, cleaned na taneuh kana grater rupa atanapi di Blénder a.
2. Ditambahkeun kana beurat wortel ti endog, semolina, uyah jeung cabé, ieu diaduk.
3. Ngabentuk meatballs, disimpen, kawas sagala masakan steamed, pan atanapi steamer Multivarki jeung masak pikeun 25-30 menit.

Gulung keur sababaraha hiji - resep

Hidangan nikmat keur sababaraha daging bisa disusun dina wangun tina gulungan aslina jeung nikmat. pudding bakal daging hayam utamana lemes, nu sampurna cocog jeung pancen naon keusikan: sayur, supa, nut atanapi multicomponent dijieun ditambah seger jeung garing bungbuahan, berries, sayuran.

bahan:

• hayam - 700 g;
• krim - 70 ml;
• cranberry - 100 g;
• apricots atanapi prunes - 100 g;
• greens - 1 kebat;
• pistachios - 100 g;
• asin, lada, rempah jangjangan.

siap-siapna

1. Discourage hayam, seasoned kalawan asin, lada, krim, diteundeun kaluar dina cut foil.
2. Cranberries dicampurkeun, peeled kacangan pistachio, dicincang bungbuahan garing sarta bumbu, bungbu jeung neundeun leuwih beungeut daging.
3. Digulung produk di roll a, mungkus pilem.
4. Hayam keur sababaraha - resep nu bisa dieksekusi dina multivarka atawa alat keur ngagolakkeun ganda salila 45 menit.

Cheesecakes dina sababaraha multivarka - resep

dikintunkeun salajengna resep cheesecakes boga sababaraha dina hiji waktu lamun anjeun teu hayang atawa anjeun bisa alesan kaséhatan dahar pangan goreng. Pikeun ngajamin kasalametan produk bentukna geulis, éta hade masak aranjeunna dina silicone atanapi molds séjén merenah. dasar bisa nambahkeun garing buahan, berries, kacangan.

bahan:

• tipung - 100 g;
• curd - 400 g;
• minyak - 1 sdm. séndok;
• gula - 2-3 sdm. spoons;
• Endog - 2 PCS;.
• vanili - ciwit;
• berries, grated coklat, jam.

siap-siapna

1. kéju Pondok dicampur yolks mashed jeung gula, mantega, vanili, punch Blénder.
2. Tambahkeun tepung jeung dikocok nepi puncak protéin.
3. Lamun rencanana pikeun nambahkeun fillers mun ngaganggu di Pondok maranéhanana.
4. Ngeusi kéju molds dadasar dina satengah atawa 2/3.
5. Nyiapkeun produk pikeun sababaraha 30 menit.
6. Ngalayanan piring jeung jam, berries atawa coklat grated.

Pangsit - resep sababaraha hiji

Sagala tipung masakan, steamed, diala utamana lemah lembut sarta lemes. Tradisional pangsit Czech piring téh leuwih umum di nagara Éropa. Eta dilayanan salaku piring sisi ka masakan daging panas, complementing saos, tambahkeun ka soups. Nalika ngabentuk gulungan optionally bisa nambahkeun keusikan di.

bahan:

• tipung - 600 g;
• cai - 1 cup;
• minyak sayur jeung gula - 1 sdm. séndok;
• ragi garing sarta uyah - 1 TSP ;.
• endog - 1 pc;.
• isina (opsional).

siap-siapna

1. Cai haneut ngabubarkeun kapang, gula jeung 3 séndok tipung, ninggalkeun pikeun sajam.
2. Tambahkeun endog, mentega, uyah, tipung, kneaded adonan lemes, geus diwenangkeun kaanggo 2 jam. Sakali ditinju.
3. Bagikeun batur kana porsi, gulung unggal, melu roll jeung ninggalkeun pikeun 40 menit.
4. Kitu ogé resep Palasik steamed pangsit dina steamer a, sarta pilihan kalayan keusikan, masak 20 menit.

Sayuran Steamed - resep

Mantuan masak sayur nikmat na brokoli steamed dina resep jeung gagasan multivarka cooks porsi dahareun ngalaman. Mindeng, komponén sayur berharga pelengkap dina rempah, bahan aslina, saos gurih, nu qualitatively transformasi rasa tina produk na ngaronjatkeun rasa maranéhanana.

bahan:

• brokoli atawa kembang engkol - 150 g;
• cabe jeung zucchini - 150 g;
• wortel jeung bawang - 1 pc;.
• kacang héjo tur kacang - 75 g;
• yogurt - 1 cup;
• Bawang bodas - 1 cengkéh;
• Madu - 2 sdm. spoons;
• . Mustard - 1 TSP;
• bumbu Provencal - 2 pinches;
• asin, lada.

siap-siapna

1. Sliced ​​wortel ieu disimpen di steamer a, masak 10 menit.
2. Nambah florets kol, sliced ​​zucchini, peppers, bawang, kacang héjo tur kacang.
3. Nyiapkeun sayur pikeun sababaraha tambahan 20 menit.
4. Yogurt dicampurkeun jeung bawang bodas, bumbu, madu, mustard, uyah jeung cabé.
5. Sprinkled kalawan asak sayuran steamed disiapkeun asin.

Manta di sababaraha multivarka - resep

Kawas kadaharan séjénna pikeun sababaraha sinar manta di multivarka saukur disiapkeun tur sasuai jeung intricacies tina resép diala heran ngeunah. Pikeun nyieun versi tina produk Palasik dipaké adonan kaku trivial tina tipung, cai jeung uyah. Ngeusian dina aslina mangrupa domba jeung gajih buntut domba sarta bawang, tapi nyieun mungkin mun na ti mana ditambah gajih babi minced.

bahan:

• tipung - 300 g;
• Cai - 0,5 cangkir;
• mince - 350 g;
• gajih - 50 g;
• bawang - 2 PCS;.
• asin, lada, mentega.

siap-siapna

1. Jeung tipung, uyah na cai knead adonan, ninggalkeun pilem dina jam nu.
2. Dicampurkeun jeung bawang minced, gajih babi, asin, lada, 2 sendok cai ieu ditambahkeun.
3. Adonan na keusikan kabentuk pangsit, handap dipped di minyak sarta disimpen dina tempat uap Multivarki kisi.
4. Siapkan hidangan dina 40 menit mode "uap".

Buns pikeun sababaraha - resep

Kawas pasta masakan séjén steamed buns Cina diala tanpa Blush nu teu nyegah eta bersaing jeung produk diala ku baking konvensional. Gulung kaluar lapisan test pilihan asak bisa lubricated kalawan minyak atawa wijen flavored rempah cai.

bahan:

• tipung - 0,5 kg;
• cai - 220 ml;
• ragi garing - 6 g;
• uyah.

siap-siapna

1. Dina 100 ml haneut ngabubarkeun cai ragi.
2. Saatos 5 menit, ditambah cai sésana jeung uyah jeung tuang tepung sifted.
3. Knead adonan tuntas, ditinggalkeun pikeun nangtung salila 15 menit.
4. Deui ditinju batur taliti sareng masihan rasstoyatsya haneut salila 2 jam.
5. substrat digulung meunang leupas tina gelembung melu kelim roll na potong porsi.
6. Masihan blanks nangtung pikeun 30 menit, sanggeus nu shift dina steamer atanapi multivarku.
7. pangsit Cina steamed - resep nu butuh produk masak pikeun 15-20 menit.