Naon tiasa ngaganti roti pikeun leungitna beurat - Patarosan ieu pisan mindeng ditanya ku awéwé anu taat ka diet low kalori. Ahli nyarankeun rentang produk cocog pikeun substitusi.
Naon teu bisa ngaganti roti cageur kalayan leungitna beurat?
Numutkeun ahli gizi, teu perlu nyerah barang dipanggang lengkep. Ngan tinggi-kalori barang dipanggang kedah pikeun manggihan alternatif leuwih mangpaat. Kanyataan yén roti nu ngandung penting pisan pikeun manusa asam amino jeung vitamin. Depriving awak anjeun zat ieu bisa ngaruksak tangtu alami prosés métabolik. Sarta ieu, kahareupna bakal ngalambatkeun turun leungitna beurat. Sanajan kitu, dina waktos anu sareng roti biasa mangrupakeun sumber karbohidrat gancang, nu condong jadi disimpen dina bentuk gajih dina cangkéng sarta hips.
Mun anjeun resep ti ngaganti roti tradisional di dahareun, perlu nengetan kana produk ti séréal sakabeh. Ieu teu nyieun pastries tina tipung disampurnakeun, sarta bibit germinated kalawan cangkang. roti ieu ngurusan sakabeh bahan baku anu alus, éta laun dicerna, nourishes hadé tur mantuan pikeun ngaronjatkeun karya saluran pencernaan. Anjeun oge bisa milih roti jeung bran: éta kirang tinggi-kalori, ogé satisfies lapar, ngarangsang organ pencernaan sarta ngaronjatkeun métabolisme.
Tuntas ngaganti roti di dahareun?
Upami anjeun hoyong pikeun ngurangan beurat gancang, mangka anjeun kudu nyaho kumaha anjeun tiasa ngaganti roti tuntas. Dina kasus eta, Anjeun tiasa:
- for sarapan jeung dahar beurang gaganti sandwiches dawam dahar bubur, oatmeal jeung susu, kéju Pondok kalayan buah;
- sup sarta utama masakan ulah lengket sapotong roti kaluar tina watek, jeung apu daun sarta juicy engkol Cina ;
- milih hiji roti diet, béas geus hadé, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun tina sagala bukur séjén;
- biskuit garing tanpa aditif, eta leuwih hade lamun aranjeunna dijieun tina tipung Rye kalawan ditambahkeun bran.