Loba jalma aya kalana ngarasa rasa kahariwang jeung sieun, sarta, dina sababaraha kasus, eta lumangsung tanpa alesan katempo, nu mangrupakeun simpangan tina pakewuh. Éta mungkin ngadalikeun perasaan sieun? Sarta dina sababaraha kasus perlu konsultasi dokter? Hayu urang nempo ieu leuwih jéntré.
Kumaha carana meunang leupas tina sieun?
- Ngeureunkeun pamikiran ngeunaan kaliwat atawa mangsa nu bakal datang. Kabéh nanaon, tapi beungbeurat kaliwat sering draws jalma deui ngajadikeun relive kaayaan troubling. Lamun kakurangan tina sababaraha unresolved - milih eta na poho ngeunaan eta, tinimbang ponder endlessly. Ngeureunkeun pamikiran "kumaha lamun ..." sarta salempang ngeunaan eta. Tuturkeun rencana kahirupan anjeun, sagalana sejenna bakal direngsekeun dina prosés.
- Loba heran: "Fear - rarasaan ieu atawa emosi?". Elmuwan geus teu miboga wates jelas antara dua, jadi sieun aya deui ngeunaan kaayaan emosi jangka pondok anu bisa gampang dikawasa upami hoyong. Dina dasar ieu, urang kudu inget yén mindeng mantuan pikeun memotivasi diri. Pikirkeun rencana anjeun datang. Salaku aturan, anu alus motivasi sarta minat anjeun bogoh, jalma nu gaya nungkulan parasaan négatip. Dina konsekuensi, anjeun bakal diajar pikeun ngadalikeun sieun anjeun, jeung gejala moal jadi jadi parna, sarta geura-giru ngaleungit sakabehna.
- Nimbangkeun balik rencana poéan pribadi. Disarankeun buka waktos ka dahar kadaharan kualitas, for keur leumpang dina hawa seger jeung rutin kalibet dina kagiatan fisik. Lamun hirup anjeun mawi titik ieu - nyandak ukuran urgent. Upami anjeun ngajalankeun résiko serius undermining kaséhatan jeung psyche mun meupeuskeun.
- Dina waktu nu sarua jeung kahariwang bisa lumangsung keteg jajantung gancang, darah tinggi, sweating, insomnia, chills, pusing, sieun maot, squeezing candi-Na, sieun bade gélo, jsb Dina sababaraha kasus, aya konvulsi. Sakabéh gejala ieu nunjukkeun palanggaran sistim saraf otonom, jadi anjeun kudu konsultasi dokter Anjeun langsung.
- Loba takwa anu rooted di budak leutik. Jalma malah teu bisa jadi sadar aranjeunna. Contona, urang bisa siksa claustrophobia, badut atanapi phobias lianna. Dina glance kahiji, sigana
lucu, tapi kanyataanana eta masalah pisan serius anu nyegah pikeun hirup hiji hirup pinuh. Misalna phobias anu mindeng hasil tina upbringing bener. Lamun kakurangan tina panik kahariwang jeung nu moal bisa Cope sorangan - salawasna konsultasi dokter.
Dina perioda tangtu hirup rarasaan sieun ngalaman ku sakabeh jalma. Lamun ngawitan aya bewara yen rasa pikagumbiraeun tur kahariwang némbongan teuing mindeng interferes kalawan gawé normal, nganggo tips luhur. Mun aranjeunna teu mantuan, konsultasi a neurologist na psychotherapist. Dokter heula pikeun mantuan ngurangan gejala, sarta sadetik bakal manggihan jeung mupus ngabalukarkeun kaayaan ieu.