Vitamin B12, disebut oge cyanocobalamine, munggaran papisah di formulir murni dina taun 1848. Di alam, produser tina zat anu baktéri. Ilaharna, diet saimbang dina awak manusa normal narima jumlah cukup vitamin ieu. Sanajan kitu, dina kasakit nu tangtu, sarta sakumaha kamampuhan hiji sawawa urang pikeun nyerep tina dahareun anu greatly ngurangan. Dina kasus kawas, mangka dianjurkeun asupan vitamin B12 dina bentuk obat.
Naha urang kedah vitamin B12?
Vitamin B12 - zat dipikabutuh pikeun fungsi normal tina sakabeh organisme. Malah kurangna parsial cyanocobalamin ngakibatkeun konsékuansi négatip serius pikeun kaséhatan manusa.
peran penting na alatan kanyataan yén lamun eta asup kana awak manusa, vitamin ieu kaasup kana rupa-rupa énzim jawab angger angka nu gede ngarupakeun réaksi biokimia. Dina kakurangan vitamin B12, énzim ieu leungit aktivitas biologis maranéhanana, ngancam gangguan métabolik.
Prosés Cyanocobalamin aub dina hématopoiésis, formasi tulang, mangaruhan fungsi ati jeung sistim saraf. Ieu promotes formasi zat husus - methionine nu nyadiakeun tampilan of a lalaki tina émosi positif. Ogé vitamin B12 geus kalibet dina sintésis asam nukléat jawab neundeun na baranahan informasi genetik.
Kakurangan vitamin B12 ngabalukarkeun épék ngarugikeun sapertos:
- anémia ;
- kalainan tina sistim saraf;
- radang jaringan tina létah;
- panyakit jantung;
- depresi jeung sajabana.
Norma vitamin B12 dina getih
Normal, vitamin eusi B12 dina sawawa kedah di rentang 100 - 700 pg / ml (hartosna nilai - 300 - 400 pg / ml). Tangtukeun jumlah vitamin dina awak mantuan Kimia getih.
Asupan poéan vitamin B12
Diperlukeun pikeun manusa dina dosis poéan nyaéta 0,003 cyanocobalamin mg. ibu hamil anu disarankan pikeun nambahan kadar poéan pamakéan vitamin B12 2 - 3 kali.
Salila latihan berkepanjangan merlukeun paningkatan sengit di dosage tina atlit B12 vitamin - kira 2 - 4 kali.
Alatan kasusah tina asimilasi zat ieu ti peujit kana umur manula ogé kudu leuwih asupan vitamin B12.
indikasi B12
Supplementing kalawan vitamin B12 anu diperlukeun dina kasus di handap ieu:
- tingkat low sahiji vitamin B12 dina nganalisis getih;
- umur heubeul;
- vegetarian (kusabab vitamin ieu utamana kapanggih dina produk sato);
- kakandungan;
- diare kronis;
- pamakéan waktos nu dipanjangkeun diuretics;
- pangakuan ngeunaan pangobatan stéroid jeung ubar nu ngurangan kolesterol, jeung sajabana
Cara Nyokot vitamin B12?
Vitamin B12 dihasilkeun dina bentuk lisan jeung injectable. Ogé, vitamin ieu mindeng diwanohkeun kana kompléx multivitamin.
Vitamin B12 dina bentuk papan sarta capsules bisa swallowed sakabeh, sagelas cai, hiji jam sanggeus ingestion.
Injections sahiji vitamin B12 dikaluarkeun intramuscularly, subcutaneously, intravenously na intralyumbalno - gumantung kana diagnosis nu.
Vitamin B12 di stomatitis
Ngurangan jumlah borok di rohangan lisan jeung ngurangan nyeri salila stomatitis aphthous nyaéta dimungkinkeun ku cara maké vitamin B12 di ampoules. Jang ngalampahkeun ieu, maké swab katun ngusap wewengkon dimaksud kalayan leyuran vitamin mukosa.
Vitamin B12 bulu
vitamin ieu miboga éfék mangpaat dina buuk. The deficit dina organisme mangaruhan panémbong jeung kondisi rambut. Lamun bulu anjeun kusam na nyawaan, dikocok na ragrag, mangka anjeun gancang bisa balikkeun aranjeunna ngagunakeun vitamin B12 externally. Ka tungtung ieu, sababaraha tetes vitamin solusi kudu ditambahkeun kana komposisi gizi béda pikeun masker bulu - salaku warung atawa imah.