Burger - hidangan ide nu sae pikeun menu dietary béda. Anjeun tiasa masak cutlets dietary nikmat produk béda, kayaning daging, lauk, sayur, sereal, jsb Hal utama - masak leres .. Minced pikeun meatballs dietary bisa dijieun tina sagala produk tunggal atawa campuran produk béda (e.g., daging taneuh, béas asak sarta bawang).
Kumaha carana masak cutlets diet?
Biasana digoréng cutlets kitu, sanes pangalusna teu cara dietary goreng.
Sangkan chops dietary, cara anu pangalusna pikeun panas perlakuan:
- Panggang dina oven;
- steaming.
Ti ieu sareng urang neruskeun.
cutlets diet sayur
bahan:
- sayuran seger (waluh atanapi zucchini, wortel , misah atawa babarengan, bisa ruku) - ngeunaan 400 g;
- hayam endog - 2-3 pc;.
- béas pindang - 1-2 cangkir;
- tipung gandum wholegrain (sadia oat, sereal atawa campuran) - 5-8 seni. spoons;
- mentega atawa sayur pikeun lubrication.
siap-siapna
Sayuran ngilu atawa rendang maké harvester, prosésor pangan, upami hoyong, a squeeze saeutik tur solokan jus. Tambahkeun endog, tipung, sangu jeung aduk. Lamun masak tanpa endog, rada nambahan jumlah tepung jeung tambahkeun cai saeutik atawa susu (yogurt). Anjeun oge bisa nambahkeun kana racikanana soaked dina susu atawa cai, cereals wholegrain - aranjeunna pohara mantuan. Bisa jadi campuran bungbu saeutik tina rempah garing.
Ngabentuk patties leungeun, crumble aranjeunna di tipung atawa breadcrumbs sarta sumebarna dina formulir refractory greased. Panggang patties dina oven salila 25 menit dina suhu 200 derajat C. Ngawula kalawan krim haseum jeung bumbu seger. Alternatipna nyiapkeun meatballs steamed dina steamer atanapi multivarka.
Nikmat sereal-daging cutlets dietary
bahan:
- Daging minced grinding sedeng (e.g., hayam, turki atawa kelenci) - ngeunaan 300-400 g;
- bubur sereal geus siap Leupas sakabeh-unground - 2 gelas;
- hayam endog - 2-3 pc;.
- tipung sereal bisa dicampurkeun jeung gandum.
siap-siapna
Campur daging minced kalawan sereal siap, tambahkeun endog, delicately seasoned kalayan rempah. Nambahkeun jumlah katuhu tipung. Ieu oge mungkin keur kaasup dina krim saeutik atawa susu. Ngabentuk patties leungeun baseuh tipung paniruem atanapi breadcrumbs (atawa campuran). Panggang patties dina oven dina kapang refractory greased keur 30-40 menit. Atawa masak pikeun sababaraha burger. Handap kasarna resep sarua bisa masak cutlets dietary kalawan daging jeung béas atawa cereals sisikian lianna disiapkeun. Ngawula ka masakan ieu tiasa tanpa garnish tur euweuh roti, ngan lampu nu hipu saos jeung sayur salads.