Gizi ngakuan yén smoothies anu inuman pang gunana pikeun inohong sarta kaséhatan. Masak aranjeunna ngagunakeun Blénder hiji gampang, ukur sababaraha detik. Smoothies - a snack hébat, tapi ogé maranéhanana bisa ngaganti hidangan nanaon. Aranjeunna saturate awak kalayan zat mangpaat.
smoothies sayur pikeun leungitna beurat
alternatif alus teuing pikeun salads na soups sayur. Alatan henteuna perlakuan panas, manfaat maksimum dijaga.
bit smoothie
bahan:
- beetroot - 1 pc;.
- gagang seledri - 2 PCS;.
- cabé Bulgaria - 1 pc;.
- bonténg - 1 pc;.
- wortel - 2 PCS.
siap-siapna
Kabéh sayuran potong buah leutik tur grind maké Blénder a.
Resep smoothie sayur tina wortel dina Blénder pikeun leungitna beurat
bahan:
- wortel - 4 PCS;.
- alpukat - 0,5 ps;.
- . Turmeric - 1 TSP;
- cai jeung madu secukupnya.
siap-siapna
Wortel potong buah leutik atawa ngilu. Motong alpukat teh. Nempatkeun sagalana di Blénder a, tambahkeun cai pikeun nutupan wortel, turmeric jeung madu. Kabéh perebeyte massa homogen.
Resep keur smoothies leungitna beurat kalawan oatmeal
inuman ieu sampurna pikeun sarapan, meunang leupas tina lapar keur lila.
Smoothie kalawan cranberry
bahan:
- Oatmeal - 3 sdm. spoons;
- cai - 6 séndok. spoons;
- cau - 2 PCS;.
- cranberry - 2 sakeupeul;
- Madu - 2 TSP ;.
- yogurt - 1 sdm.
siap-siapna
panutup imbit sareng cai na hayu eta brew bari. Blénder maéhan éta cranberries tur nambahkeun bahan lianna.
Smoothie kalawan kiwi
bahan:
- Kiwi - 3 PCS;.
- Oatmeal - Pasal 1,5. spoons;
- cai - 3 sdm. spoons;
- yoghurt - 0,5 v.
siap-siapna
Buah naksir Blénder tur nambahkeun oatmeal nu, pre-soaked cai.
Resep buah diet smoothie pikeun leungitna beurat
Cinta inuman ieu pikeun rasa amis. Masak tiasa bungbuahan béda, hal utama, mimiti ngaleupaskeun kedap kulit.
smoothies cau
bahan:
- yogurt - 2 sendok;.
- cau - 2 PCS;.
- kayu manis.
siap-siapna
Kalayan bantuan hiji cau Blénder kudu robah jadi puree a, nambah yogurt sarta aduk ogé. Top inuman Sprinkle a ciwit tina kayu manis.
samangka smoothie
bahan:
- bubur samangka - 200 g;
- germ gandum - 2 sdm.
siap-siapna
Séréal saméméhna taneuh dina coét kopi, terus nyambung jeung samangka whisk na Blénder a.
Resep smoothie campuran Blénder slimming
Lamun nyaho kumaha carana ngagabungkeun bungbuahan, sayuran sarta bahan lianna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun meunangkeun pilihan ngeunah pisan jeung séhat.
smoothies invigorating
bahan:
- engkol - 200 g;
- pir - 2 PCS;.
- kangkung - 1.200 g;
- juket laut - 2 sdm. spoons;
- Kiwi - 2 PCS;.
- krim-gajih low - 4 sdm. spoons;
- cai - 2 sdm.
siap-siapna
Kiwi na pir, beresih jeung rendang jeung engkol. Kalayan bantuan mangrupa ngagiling Blénder ka pangan bubur disiapkeun. Lajeng nempatkeun deui bahan séjén sarta campur keur hiji menit.
| | | |
Asup nepi ka nampa artikel pangalusna on Facebook
Kuring geus resep Tutup