Sajumlah badag awéwé sadar mangpaat yogurt pikeun leungitna beurat, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun inuman eta peuting, atanapi éta yén geus nepi ka abandon pamakéan inuman jalan éta. Hiji produk susu ferméntasi mangrupakeun-kalori low, sarta éta ogé satisfies lapar. Di sagigireun kefir ngaronjatkeun aktivitas peujit, anu dina gilirannana mantuan Cope jeung beurat tambahan .
Mangpaat yogurt peuting
Dina pamakéan inuman susu ferméntasi saméméh waktu sare bisa ngarasa sipat positif sapertos:
- meunang leupas tina rasa lapar, tapi ulah overload saluran pencernaan;
- Kalsium pisan gampang dicerna dina awak éta wengi;
- accelerating aliran prosés métabolik;
- per wengi yogurt lengkep dicerna;
- inuman miboga éfék soothing sarta reureuh anu tindakan salaku soporific.
Salila leungitna beurat, utamana lamun lengket diet ketat, rarasaan kuat lapar sateuacan bade ranjang. Dina hal ieu, gizi nyarankeun nginum 1 sdm. kefir, anu bakal saturate awak sarta mangtaun mangpaat pikeun awak.
Kumaha carana make?
Pikeun meunang ukur mangpaat yogurt peuting, anjeun kudu nuturkeun sababaraha aturan:
- inuman susu ferméntasi kedah tiis tur haneut, éta pangalusna - yogurt dina suhu kamar. Disarankeun pikeun ngadalikeun eta keur 2 h. Samemeh ngagunakeun kalawan kulkas hiji.
- Disarankeun pikeun milih hiji yogurt-gajih low.
- Inuman inuman teu kudu puasa, éta pangalusna dahar eta ku sendok dina bulit.
- Dina dasar yogurt bisa disiapkeun gajih inuman ngaduruk . Pikeun na nambahan 1 sdm. susu inuman a ciwit tina kayu manis, 1 sdm. madu, 1 hr. séndok dicincang jahé, 2 sdm. sendok cai jeung nyiksikan lemon.
mungkin négatip
Aya jalma anu yakin yén pamakéan kefir bisa mawa cilaka ka awak. Firstly, éta, sanajan di saeutik, alkohol anu ngandung. Bréh, kefir mabok bisa ngaruksak prosés malikkeun karbohidrat nu nyababkeun nyeri sirah.