pinareup hayam geus salawasna geus paling dietary bagian hayam hayam. Éta pisan sababna naha sagala katresna linggih dina diet jeung Beurat pangawas resep payudara hayam, kalori anu minimal. Tapi anjeun nyaho, éta bisa disiapkeun di sagala rupa cara, ku kieu alami robah nilai énergi. Hayu urang tingali sabaraha kalori anu dina dada hayam jeung varying derajat perlakuan panas.
Sipat mangpaat tina dada hayam
Salah sahiji sipat berharga tina dada hayam teh loba protéin. Mindeng, atlit taat ka diets dina dasar taun massa otot. Saterusna, daging ieu ngabogaan sajumlah zat gizi jeung vitamin nu mantuan cukup gancang pikeun ngolah protéin. Ti dieu aya vitamin A, C, PP jeung Grup B. Dina istilah gizi, primér sigana nangtung kaluar kolin, nu nyumbang ka fungsi ditangtoskeun ginjal sarta kelenjar adrénal. Kalium anu sarua, nu oge hadir dina komposisi daging hayam, normalizes tekanan getih. Salian ieu aya elemen kawas natrium, fosfor, walirang, magnésium, beusi jeung klorin.
Kalori digoréng payudara hayam
Kalori digoréng payudara hayam téh salah sahiji pangluhurna dibandingkeun jenis séjén goreng. Contona, payudara asak ngandung ukur 95 kcal, sarta digoréng - 145,5 kcal. Anu mimiti, eusi gajih na ngaronjat ku nambahkeun loba minyak nabati, ayana kaleuleuwihan nu teu mangrupa dampak positif kana angka. Tata perenah ti nilai gizi téh saperti kieu: protéin - 19,3 g, gajih - 7.1 g, karbohidrat - 0,8 g
Kalori payudara hayam dipanggang
Dipanggang payudara hayam téh malah leuwih caloric ti tara na gorengan - 148,5 kcal per 100 g produk lamun datang ka nilai gizi, protein nyaeta 19,7 g, gajih - 6.2 g, karbohidrat - 3,6 g
cara séjén Nyiapkeun hayam jeung eusi kalori maranéhna
Cai mibanda ngeunaan kalori smoked payudara sarua hayam jeung hayam steamed - 117 sarta 113 kcal visinil. nilai énergi hayam jeung sayuran rada leuwih - 126,9 kcal.
Diet dumasar kana dada hayam
Hatur nuhun kana komposisi saimbang anak, payudara hayam - nya éta hiji produk unggulan keur dahareun. Ku kituna para ahli dina widang leungitna beurat geus dimekarkeun sababaraha jinis diets dumasar kana dada hayam. Kahiji tujuh ieu. Merlukeun 800 g kulub daging hayam 2 lire cai. Dina urutan ngalestarikeun qualities rasa produk bisa ditambahkeun kana pot root seledri , wortel jeung bawang rasa. Lajeng hayam pindang dibagi kana 5-6 porsi sarua hidangan commensurate sapoé. Ciri utama tina dahareun teu maké uyah lamun masak hidangan. Hal ieu ogé dilarang pikeun nambahkeun kecap pikeun ningkatkeun ciri rasa. Nambahkeun rasa, anjeun tiasa nganggo jeruk nipis. The downside tina diet kitu teh impossibility tina aplikasi na
Aya versi kadua diet maké hayam. Hal ieu dirarancang ku 6-7 poé sarua. Dina kahiji tilu poé diwenangkeun dahar ukur apel (1.5-2 kg per poé di jumlahna sarua). Lajeng 1 day - 1 kg payudara hayam, 2 days hareup - 2 liter yogurt (1%) per poé. dinten panungtungan - kaldu hayam, masak tanpa uyah.
Rata-rata, ku handap salah sahiji diets bisa ngareset ti 1,5 nepi ka 3 kg, nu teu hasil goréng. Sajaba ti éta, breasts hayam nu jadi bergizi nu lapar henteu hudang.