Dina raraga ngurus kaséhatan anjeun sarta inohong, teu merta méakkeun loba duit. Mindeng sarana cheapest sadia dina leungeun, leuwih efisien mahal ubar branded. gizi ditangtoskeun téh bisa meunang leupas tina loba masalah kaséhatan sarta kaleuwihan beurat.
Diet unggal jalma kudu pastikeun ngawengku hiji produk kawas apel. Kauntungan sarta apel cilaka aya alusna-dipikawanoh pikeun populasi urang, tapi dina diet poean aranjeunna datangna moal unggal jalma. Beureum tur héjo, kalawan daging lemes sareng teguh, juicy teu pisan asam sarta amis - rupa-rupa kualitas luhur-grade ngamungkinkeun dulur milih buah pikeun jiwa jeung rasa. Pikeun jalma anu teu resep apel seger, apel dipanggang bisa masak, garing, sangkan salads kalawan apel jeung Manisan.
Kauntungan sarta harms tina apel seger
Nilai tina apel perenahna di komposisi maranéhanana. Ampir 80% tina apel nya cai. The percentages sésana tumiba ka selulosa, asam organik, karbohidrat.
Dianggap pang gunana Freshly ngangkat apel. Dina éta konsentrasi gizi téh di maximumna. Lamun dipaké dina awak apal seger narima zat sapertos:
- pektin - ngaronjatkeun bowel, cleans eta tina racun;
- Vitamin: E, grup C, provitamin A, sarta asam askorbat;
- mineral: kalium, kalsium, magnésium, beusi , seng, klorin, walirang, jeung tambaga. Kuantitas greatest digambarkeun beusi jawab kualitas getih jeung kalsium dipikabutuh pikeun musculoskeletal sarta sistem cardiovascular;
- antioksidan nu nyegah prosés oksidasi;
- tanin, anu boga pangaruh anti radang dina panyakit genitourinary sarta sistem cardiovascular;
- tanin ngaganggu Uyah endapanana dina endapanana nu mangrupa urolithiasis preventif alus.
Eta kudu ngomong ngeunaan manfaat jeung bahaya apel dina hiji burih kosong. Isuk dahar apel bakal nguntungkeun dina kabebeng tur mantuan awak mun Ngepaskeun ka pakasaban. Sanajan kitu, pamakéan bungbuahan ieu dina hiji burih kosong nyaéta unacceptable di gastritis kalawan kaasaman tinggi, maag peptic, cholelithiasis.
apal Mangpaat puasa pikeun leungitna beurat oge kontroversial. Di hiji sisi - apal ngabogaan gizi kompléks euyeub, nu bisa ngaganti hidangan a. Di sisi séjén - loba jalma apal appetizing sakumaha irritating asam tina témbok burih. Tuang hiji apal kana hiji burih kosong atawa sakumaha jajan salila diet ukur keur jalma anu teu boga organisme nu tangtu.
Ngawangkong ngeunaan manfaat jeung bahaya apel, anjeun teu bisa mangaruhan kalori buah. inohong ieu bakal gumantung kana naon anu nurun tina hiji apal, sarta eta ieu dipelak dina kondisi kumaha. Rata-rata, nu apal beureum miboga kalori sarua 47 unit, sarta héjo - kira 35 unit. Disarankeun pikeun ngagunakeun a apal héjo bari dieting.
Kauntungan sarta harms tina apel beureum
Diantara gizi anu pamadegan anu apel beureum anu kirang mangpaat dibandingkeun héjo. apel beureum anu mindeng amis sarta ngandung asam kirang, jadi ieu
Kauntungan sarta harms tina apel héjo
Kauntungan utama tina apel héjo nyaéta kurangna pigmén nu di urang rawan alergi, aya réaksi négatip. apel héjo tiasa masihan barudak malah leutik. Kauntungan penting kadua apel sapertos nyaeta aranjeunna ngandung jumlahna ageung beusi, kitu deui bisa dipake jang anemia.
apel héjo kalakuan jiga énzim pikeun mantuan ngarecah sarta nyerna dahareun beurat pikeun awak. Kituna, sanggeus dinner hearty, apal héjo bakal paling wilujeng sumping.