Pikeun jalma anu teu resep latihan boring na repetitive mangrupa idéal kabugaran tari. Hatur nuhun ka anjeunna, anjeun bakal leungit beurat tambahan sarta surak diri nepi. Naon metot, anjeun tiasa diajar tari sagala gaya nu masihan beban béda. tempat kawentar Darya Lisichkikoy mana baé ngajarkeun kabugaran tari.
tari beuteung
kelas ieu baris mantuan panyakit sapertos: rematik, hiperténsi sarta diabetes. Di trainings ieu anjeun damel di thighs, burih, leungeun. Hayu urang diajar kumaha nyieun gelombang anu bakal nyieun beuteung anjeun datar sarta éndah. Ngaradeg lempeng tur narik beuteung anjeun saloba mungkin, ngagantung dina dina kaayaan kieu, saloba mungkin, teras bersantai, supaya malah a beuteung saeutik bulges ka hareup. Ayeuna anjeun kudu ngalereskeun hip dina hiji posisi dibereskeun tur mimitian lalaunan tightening sarta ogé bersantai beuteung rata.
Awak-ballet
Tarian ieu kabugaran leungitna beurat baris mantuan anjeun pikeun nguatkeun tulang tonggong jeung manggihan sampurna manjang. jenis ieu latihan nyaéta idéal pikeun jalma anu teu bisa nungkulan inténsitas tinggi. Mertimbangkeun salah sahiji latihan, nangtung di bangku (korsi), nempatkeun hiji suku di mesin, sarta narik eta kaluar meh éta sampurna lempeng. Ayeuna rada Dengdekkeun awak, ngangkat leungeun anjeun nepi tarik ka sisi leg diangkat. Ieu latihan pisan alus keur beginners.
kabugaran tarian Zumba
Di dieu ngahiji kabeh menari babarengan. Hatur nuhun kana gerakan aktif bisa leungit loba kalori. Anjeun moal aya bewara kumaha lulus pelatihan misalna, sabab bakal senang jeung moal boring na monoton, "sweating" dina simulators. Sakola tari kabugaran daria Lisichkin Anjeun bakal tiasa hadir sagala jinis latihan luhur-dianggap.