Lamun teu bisa attributed ka Jumlah fans produk sato, teras pasti jumlah resep meatless dina kempelan anjeun lila geus ngaleuwihan sababaraha puluhan (atawa malah ratusan). Eusian up kempelan anjeun bakal nyandak na urang, dina waktu ieu, salad sayur jeung suung.
Salad lean kalawan suung jeung asparagus - resep
bahan:
- kebat tina asparagus ngora;
- suung - 85 g;
- miso némpelkeun - 15 g;
- cuka béas - 25 ml;
- Madu - 5 ml;
- Zaitun minyak - 15 ml;
- cai - 15 ml;
- walnuts - '30
siap-siapna
Kalayan bantuan hiji pembantu rumah tangga-peso potong pucuk ngora asparagus ipis strips panjang. Mun ngewa nyaeta basa teuing thickened, teras neukteuk off na disebutkeun siap nyapek Salad moal jadi gampang. Ayeuna, nyandak leungeun Anjeun jeung suung, ngabersihan aranjeunna ku kulit luar ipis. Ieu diberesihkeun, sarta henteu ngumbah suung dianggap cara pasti di lalaki leupas tina kaleuwihan polusi maranéhanana, sabab daging jamur pisan sarupa struktur bolu jeung gampang absorbs Uap. Ngamurnikeun suung atah langsung sakumaha finely shinkuem aranjeunna. Ulah sieun dahar suung atah, eta raos alus tur kacida aman. Campur kabéh bahan dasar babarengan, Sprinkle aranjeunna kalayan walnuts tur lumangsungna persiapan Salad ganti baju. Campur miso kalawan cuka, madu, minyak, jeung cai pikeun ngahasilkeun emulsion rata. Tuang Salad ganti baju jeung tuntas dicampur.
Salad lean kalawan suung marinated
Salads kalawan siap-dijieun suung pickled bisa boga rasa haseum cukup seukeut tur ngandung sababaraha gizi, sarta ku kituna mun resep handap, urang bakal marinate suung pribadi ku metoda express.
bahan:
- Zaitun minyak - 60 ml;
- cuka anggur bodas - 34 ml;
- Dijon mustard - 11 g;
- oregano garing - 2 g;
- suung - 160 g;
- tomat céri - 195 g;
- kebat peterseli seger.
siap-siapna
Lamun olives geus stoned, ngabersihan aranjeunna diri, lajeng motong. Campur minyak jeung cuka sarta mustard, tambahkeun uyah na oregano, whereupon refilling whisk whisk. saos anu dihasilkeun tuang nu suung thinly sliced sarta ninggalkeun éta pikeun niiskeun salila 15 menit. Sanggeus waktu allotted di Salad nu bisa nambahan tomat, olives jeung bumbu. Ayeuna anjeun perlu fed jeung marinade, sarta bahan lianna pikeun salad ieu, ninggalkeun pikeun sababaraha jam dina kulkas, teras aduk jeung rasa.
Salad lean kalayan kacang suung
bahan:
Pikeun keusikan di:
- Bawang bodas - 2 huluna;
- cuka anggur bodas - 60 ml;
- jeruk nipis - 15 ml;
- tahini - 18 g;
- cai - 15 ml;
- Madu - 3 g;
- Zaitun minyak - 60 ml.
Pikeun salad:
- béas liar - 1 sdm;.
- cai - 520 ml;
- kacang - 115 g;
- suung - 180 g;
- kacang - 80 g;
- radishes - 4 PCS.
siap-siapna
Persiapan Salad keusikan mimitian ku, pikeun ka preheat oven ka 200 ° C jeung nempatkeun eta dina foil dibungkus sirah bawang bodas. Tungguan nepi ka cengkéh mangrupakeun lemes, lajeng méré bawang bodas pikeun niiskeun.
Gambar nyeuseuh jeung kulub nepi ka asak. Ngadeukeutan ka usum ahir kalawan persiapan buckwheat rasa. Suung gancang tumis jeung kacang jeung kacang. Campur jeung béas haneut tur sisihkan ka gigir.
Neruskeun kalibet ngeusian, dipanggang cengkéh bodas Pergaulan jeung cuka, jeruk nipis, tahini, cai, madu, uyah jeung cabé. Tuang Salad ganti baju jeung gaul éta kalayan keureut ipis lobak seger.
Meatless supa Salad kalawan engkol
bahan:
- suung - 300 g;
- jeruk nipis - 60 ml;
- kecap - 17 ml;
- cengkéh bawang bodas - 2 PCS;.
- Zaitun minyak - 45 ml;
- engkol beureum - 150 g;
- apal cuka - 30 ml;
- yoghurt - 120 ml;
- Basil héjo.
siap-siapna
Daun shinkuem Thinly of engkol beureum jeung suung peeled. Suung tuang nu marinade dina dasar jeruk nipis, kecap, minyak na dialirkeun kana pers bawang bodas. Tambahkeun kol jeung suung, tuang sagala cuka jeung usum jeung gula. Saatos 2 chasa refueled pickled engkol jeung suung yogurt sarta dilayanan dina tabél.