Sayur casserole dina oven

Sayur Stew - piring cageur, low-kalori, sarta paling importantly - sadia wae tina sataun. Kombinasi sayur di resep gumantung kana usum, tapi, saperti aturan, bahan nabati anu gampang ditukeurkeun kana bisa masak a piring anyar dina resep heubeul unggal waktu.

Kumaha carana masak Stew sayur dina oven?

bahan:

• térong - 2 PCS;.
• zucchini - 2 PCS;.
• cabé Bulgaria - 1 pc;.
• Omat - 6 PCS;.
• Bawang bodas - 3-4 cengkéh;
• Bawang - 1 pc;.
• minyak zaitun;
• smoked paprika - 1 ciwit;
• uyah jeung cabé - secukupnya;
• thyme, peterseli - rasa.

siap-siapna

Oven dipanaskeun nepi ka 180 derajat. Kabéh sayur jeung bersih, lajeng motong kana batu. Dina frying jero haneut nepi minyak zaitun jeung goreng thereon bawang sarta bawang bodas dugi coklat emas. Uyah jeung cabé piring, nambah ciwit tina paprika.

Digolongkeun saré dina sésana pan tina sayuran sarta antosan dugi aranjeunna ogé acquire hue emas. Kiwari eusi pan bisa bergeser dina pot jeung tuang 125 ml cai. Masak Stew sayur oven jeung terong 2 jam ngurangan hawa oven jeung 160 derajat.

Resep Stew sayur dina oven

bahan:

• sayur kaldu - 400 ml;
• minyak zaitun;
• bawang - 3-4 pc;.
• némpelkeun tomat - 1/3 st;.
• Bawang bodas - 3 cengkéh;
• wortel - 3 PCS;.
• Kentang - 3-4 PCS;.
• suung - 300 g;
• anggur beureum garing - 1/2 st;.
• uyah jeung cabé - secukupnya;
• kacang - 300 g;
• cai - 2 sdm. spoons;
• aci - 1 sdm. séndok;
• greens seger.

siap-siapna

Bawang potong keureut ipis jeung tumis aranjeunna dina pan roasting kalawan minyak zaitun. Sakali bawang jadi emas, tambahkeun ka dinya dicincang bawang bodas jeung neruskeun masak pikeun menit sejen. Campur eusi fryer jeung némpelkeun tomat jeung eusian sakabeh kaldu sayur . Ayeuna, dina pan roasting, Anjeun bisa ngirim kentang diced jeung wortel, sliced ​​suung, kacang jeung anggur. Tambahkeun uyah jeung cabé rasa.

oven heats nepi ka 160 derajat. Aci anu diluted dina cai tur dicampurkeun jeung sayuran di brazier nu. Teras we mindahkeun Stew dina pot sarta nempatkeun piring dina oven salila 40-45 menit. The rengse Stew na naburkeun kalawan bumbu seger.

Stew sayur, dipanggang ku kéju

piring téh hésé nelepon Stew dina rasa Palasik kecap, eta rada nyarupaan casserole diwangun sarta stewed, komponén Anggang geus dipanggang bareng jeung massa krim kéju, anu dirobah dina tungtung goreng dina asin hipu. Kumaha anjeun tiasa indulge di ngeunah kieu?

bahan:

• minyak zaitun - 2 sdm. spoons;
• bawang - 2 PCS;.
• Bawang bodas - 6 cengkéh;
• cai - 250 ml;
• Quinoa - 1/2 st;.
• némpelkeun tomat - 2 sdm. spoons;
• uyah jeung cabé - secukupnya;
• tomat di jus - 400 g;
• suung - 200 g;
• Basil - 1 kebat;
• térong - 2 PCS;.
• yogurt Yunani - 1 1/2 st;.
• feta - 120 g;
• Endog - 2 PCS.

siap-siapna

Dina pan frying kalawan minyak zaitun tumis bawang sarta bawang bodas. Nambahkeun kana gelas sarua cai na cereals quinoa ogé uyah némpelkeun tomat jeung cabé. Sababaraha menit engké urang iklas tomat di jus sorangan jeung simmer Stew pikeun 20 menit. Urang ngalereskeun sadaya Basil nu.

Térong potong keureut ipis jeung ngagoreng dugi coklat emas dina dua sisi. Nya kitu tumis jeung fungi.

Oven dipanaskeun nepi ka 180 derajat. Whisk nu yogurt kalayan kéju sarta endog. Minyak baking tin jeung minyak jeung iklas dina anjeunna lapisan bahan Stew kami: terong, campuran tomat, kéju jeung endog campuran, suung jeung terong deui. Top ngadistribusikaeun sésa-sésa curd piring sarta nempatkeun dina oven preheated Panggang 40-45 menit. Wewengkon plato rengse tur Sprinkle kalawan Basil seger jeung ngawula ka rada chilled pra.