Athletic taping mangrupakeun cara pohara efektif pikeun ngurangan tatu otot sarta sendi . Ieu bisa dipaké pikeun rehabilitasi sanggeus tatu. Loba atlit geus dipaké saméméh kompetisi olahraga patches pikeun otot - kaset pikeun ngurangan résiko tatu.
Kunaon butuh taping athletic?
Athletic taping mangrupa tape napel. Dina nyanghareupan eta saeutik kawas band-bantuan. Tapi jelas, teip miboga sipat lengkep beda, sarta endowed sareng tujuan béda. patches ieu dipaké pikeun ngalereskeun tur ngarojong mendi. Aranjeunna nyegah tatu sarta ngabantu awak cageur gancang.
Mangga jadi sadar yen lamun dilarapkeun improperly, kaset bisa ngabalukarkeun ngarareunah salila latihan na malah ngabalukarkeun tatu. The taping pangbasajanna bisa dipigawé sacara mandiri (ankles, wrists).
Rupa taping athletic
- Teip inelastic. pilihan Ieu Palasik. Dina kalolobaan kasus, mibanda sahadé bodas atawa mareuman-bodas. kasét sapertos employ pikeun ankles na wrists. Éta ogé bisa dipaké salaku bagian pikeun leuwih parabot taping kompléks.
- teip elastis. Ngaranna nunjukkeun, yén kontras jeung perwujudan saméméhna, mangka endowed kalawan élastisitas anu ngamungkinkeun pikeun nguatkeun sarta ngaronjatkeun darajat fiksasi wewengkon palapis.
- Kinesis teip. Ieu dirancang pikeun bagian husus awak na geus endowed ku bentuk husus. Olahraga kinesis kaset nu pang populerna sabab merlukeun kirang skill di taping seni. Sajaba ti éta, maranéhna ngalaksanakeun fungsi maranéhanana sampurna.
Aturan nempel teips
Sa acan gluing di, hal anu penting pikeun mastikeun yén aréa kulit bisa glued taping athletic, nyaeta beresih jeung garing. Saterusna, patch kudu motong panjang jeung bentuk nu diperlukeun, terus nyabut pilem pelindung.
Pikeun teip ngonci hadé, éta Disarankeun buleud kaluar edges of tape teh. Kadé inget yen nu mimiti jeung panungtung 5 cm dilarapkeun ka kulit tanpa manjang.
Salajengna, anjeun perlu manteng saeutik kulit sarta lengket kinezioteyp sakuliah. Lamun wewengkon teu bisa stretched lantaran tatu, nepi ka ngarojong ligamén jeung sendi, teip ngalereskeun sareng manteng saeutik (50%). Saatos beungkeutan, kudu rub alus beungeut awak kana ningkatkeun lapisan napel undulating.
Leres taped teip bisa dipaké pikeun 3-5 poé. Sadaya waktos band bakal boga pangaruh terapi. Kaset anu dikaluarkeun ku gunting. cairan husus ngaleyurkeun lem kasebut mindeng dijual dina set jeung teips.
Kumaha nempelkeun teip on salah dengkul?
Tempo di leuwih jéntré sual kumaha lengket teip on salah dengkul, salah kedah Resort kana step by parentah hambalan. Ieu ngabutuhkeun dua bagéan kinesis teip panjangna ti 15 nepi ka 20 cm.
Perlu ngabengkokkeun leg di hiji sudut 90 °.
Mimitian teip tanpa tegangan kudu glued handapeun papayung dengkul teh. Anjeunna lajeng dilarapkeun ka tegangan 20% encircling patella nu laterally.
Pikeun ningkatkeun fiksasi bagean kinezioteypa panjangna diperlukeun ti 12 nepi ka 17 cm. Ieu téh perlu megatkeun substrat kertas di tengah sarta ku tegangan némpelkeun puseur teip maksimum dina papayung dengkul teh. Teip tungtung kudu dijaga pikeun makalah jeung lem aranjeunna tanpa tegangan dina luar jeung jero pingping.
The beungkeutan taping athletic teu deal badag. Sanajan kitu, saméméh beungkeutan, mangka dianjurkeun konsultasi jeung ahli anu geus wawuh jeung dasar anatomi jeung struktur sistem musculoskeletal. Upami aya hiji risiko teip blending bener nu bisa ngakibatkeun konsékuansi ngarugikeun.