Scoliosis - curvature tina tulang tonggong éta lumangsung alatan kalemahan umum otot, utamana dina mangsa pertumbuhan sengit. Efek nu sami dina curvature tina tulang tonggong boga sikep goréng jeung kabiasaan négatip sejen, nu asymmetry sahiji suku atawa pelvis. Sakumaha aturan, sampurna tulang tonggong rata lumangsung ngan dina Orok engké on di prosés tumuwuhna ngawitan muncul bends béda.
Scoliosis ngancam ngembangkeun saterusna tina osteoarthritis, gangguan organ internal, organ engapan. latihan terapi pikeun balik anu dipidangkeun dina kombinasi kalayan urut na terapi fisik. Hal ieu dipercaya yén sakabéhna cageur scoliosis tiasa ukur dina tahap awal sarta ngan di budak leutik, tapi latihan biasa bisa mantuan nyegah ngembangkeun salajengna ngeunaan scoliosis sarta ngaronjatkeun kaayaan sakabéh sahiji deui tulang tonggong dina sagala umur.
indikasi LFK
The terapi latihan latihan kompléks mantuan ngeureunkeun progression of scoliosis, alleviate kaayaan jeung nulungan beban kana tulang tonggong jeung organ internal. Anjeunna ditémbongkeun ka sadaya, paduli umur, tapi kudu ati sarta ulah ngalakukeun latihan lalaunan, laun beuki beban.
Teu kawas yoga, Pilates sarta jenis kabugaran sejen, latihan terapi fisik pikeun scoliosis ngidinan Anjeun pikeun ngarobah arah beban, tur eta teu merata disebarkeun di kelas. Hal ieu ngamungkinkeun ka dianggo kaluar wewengkon masalah tulang tonggong, gumantung kana tipeu curvature.
Senam senam téh dasarna susunan nu dipilih husus tina latihan aimed dina tanggal beban kana sistem muscular. Ulah kalibet dina timer treatment, sarta pikeun nyieun hiji terapi latihan kompléks di imah. ahli LFK individual dipilih latihan, gumantung kana jenis jeung bentuk scoliosis. dokter - orthopedist téh kompléks, gumantung kana gambar klinis tina sabar.
Sanajan kitu, diantara ajen mibanda latihan fisik terapi latihan , ditémbongkeun keur sagala jenis sarta wangun scoliosis. Aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun tetep otot deui anjeun dina bentuk, ningkatkeun sikep anjeun.
Komplek tina latihan:
ngojay
posisi dimimitian: bohong dina beuteung na, leungeun jeung suku outstretched, dahi rests di lantai. Dina gempur nu, angkat panangan anjeun kénca jeung leg ka katuhu. Coba saloba mungkin mun ngalibetkeun pencét. Ngulang jeung panangan tibalik jeung leg.
bawang
Bohong dina beuteung na, jepitan leungeun tibia (lamun hese, teras eureun). Anjeun gempur, coba pikeun ngangkat saluhur mungkin luhureun lanté tina dada jeung hips. Mun anjeun ngarasa nyeri atanapi leuwih-tegangan, ngurangan jangkungna ngangkat ka tingkat nyaman.
Beternak leungeun dina lamping teh
Rada ngabengkokkeun tuur anjeun sarta lean ka hareup. Taktak sarta bilah taktak diarahkeun ka handap, otot beuheung anu stretched, sirah rada diangkat, leungeun rada ngagulung di elbows. Dina gempur nu, leungeun kaluar ka sisi, nyobian tetep wilah.
kalenci
Meunang dina sagala fours, lebar tuur taktak eta, leungeun ngalegaan ka hareup. leungeun kénca na handapeun tempat katuhu, kalawan maksimum nu ngarobah nepi dada. Tahan pikeun sababaraha detik lajeng mulang ka posisi dimimitian. Ngulang sami keur samping lianna.
jambatan
Bohong di lantai, suku ngagulung na hip-lebar eta, leungeun ngalegaan sapanjang awak, sirah na taktak dipencet nepi lantai. Dina gempur nu, lalaunan ngangkat hips anjeun, thighs lajeng deui. Coba nyieun latihan jadi lalaunan sabisa, perasaan unggal naék Vertebra. Lajeng ogé lalaunan balik deui ka posisi aslina.
pagelaran nu biasa di hiji kompleks latihan fisik bakal ngabantu pikeun nguatkeun otot deui, nyieun korsét muscular kuat sabudeureun tulang tonggong pikeun ngabenerkeun deformasi abnormal di curvature, ngajaga organ internal.