latihan terapi kanggo sendi anu diperlukeun ampir unggal salah sahiji kami, sabab kami gaya hirup mindeng sedentary atawa gawé di misalna hiji Pace ngamuk nu saukur boga waktu néangan deui kasampak di kaséhatan anjeun: saolah-olah sakabéh urang kudu bener? Sakumaha aturan, kelas biasa kalawan kaséhatan maranéhanana kami nganggo ngan lamun eta janten kabutuhan vital.
Ku kituna, naon anu dimaksud ku physiotherapy kalawan kasakit gabungan? Dina peringkat akut kasakit sakabéh kelas bisa sapuk jeung dokter, mun ngalakukeun teu cilaka. Beban dina gabungan ulubiung kedah pisan lemah lembut. Jeung inget: perlakuan latihan gabungan anu mungkin ngan ngaliwatan hiji pendekatan terpadu - perlakuan ubar ieu, sarta perlakuan termal, sarta massages.
Saatos pamutahiran lamun milih latihan keur sendi pasien dipandu ku prinsip utama - gabungan nu kudu dipindahkeun, tapi di beban anu sarua, gaya kaleuleuwihan, shock, shock teu kedah. Hiji paket anu alus kudu ngandung hiji latihan terapi kanggo sendi dengkul sarta hip, kitu ogé latihan keur sendi bahu, siku, pigeulang. Hayu urang Huni on latihan husus ditawarkeun dina kursus video tina latihan terapi pikeun mendi V.Dikulya. Beungbeurat utama tumiba dina gempur nu:
- ip bohong turun, condong kana siku-Na. Candak leg bébas swings maju deui ngaliwatan luhur.
- ip bohong turun, condong kana siku-Na. Bébas leg ngalipet di dengkul jeung nempatkeun hareup. Mindahkeun suku sejenna luhur jeung ka handap.
- ip , Angkat salah leg ku na bébas leungeun up, bohong turun, condong kana siku-Na.
- Dina gempur kana, angkat ka leg outstretched leg lianna.
- Meunang dina tuur anjeun, condong kana leungeun. Tuturkeun Mahi leg ngagulung dina dengkul ka luhur jeung ka luar. Teu ngabengkokkeun deui.
Latihan kalawan iteuk gymnastic on tuur na:
- Urang turun ka suku-Na. Ngangkat leungeun dina waktu nu sarua ngangkat éta pelvis. Di jalan ka handap - nyerah.
- Ngalakukeun latihan saméméhna, tapi ragrag, teras diuk turun dina salah, teras sejen péngkolan keuneung.
- leungeun lempeng kami ngamimitian iteuk balik deui sarta datang deui. Mun latihan teuing hese, ngan coba mimitian sirah na, bending di elbows iteuk.
- Narjamahkeun leungeun ku iteuk balik deui-Na. Leungeun anu digambar nepi saluhur mungkin, bending tuur.
- Ngangkat iteuk dina panjangna panangan urang. Nedunan bends samping.
- Simkuring boga iteuk raray vertikal relatif ka lanté (luhureun hiji tungtung, anu séjén - handap). Dilegakeun iteuk, ngarobah posisi tungtung iteuk ka sabalikna.
- Urang damel ku iteuk sakumaha ngawelah a.
- Leungit haté ku iteuk sarta sway aranjeunna ti sisi ka sisi.