Glucosamine - komponén alami mendi urang, ngarangsang tumuwuhna sarta ngajaga ngalawan ruksakna mékanis kartilage. Ieu mangrupakeun bagian tina mémbran sél jeung protéin teu ukur kartilage, tapi ogé tendons, ligamén, otot, pembuluh getih, bulu na kuku. Éta ogé penting pikeun pembaharuan sarta regenerasi jaringan konéktif jeung utamana, keur sistim imun, sakumaha aub dina sintésis hormon.
Pamakéan glucosamine
Kalawan umur, lantaran tina ngaronjat stress atanapi kurang gizi kartilage ageman kaluar, retakan muncul dina eta. Ilaharna, gejala mimiti ieu crunching dina sendi , teras nyeri jeung mobilitas kawates. ruksak perlakuan joint jeung ilangna gejala ieu - lajeng naon butuh hiji glucosamine aktif.
Pikeun sendi, glucosamine muterkeun hiji papayung peran, nourishes na restores kartilage ruksak, kukituna ngaronjatkeun mobilitas maranéhanana.
Glucosamine dina pangan
Dasarna, konsentrasi pangluhurna zat dina kartilage, tendons, tulang jeung sumsum tulang tina sato, cangkang crustacea, kitu ogé ayana taun jagong leutik atawa aci gandum, sababaraha fungi. Tapi mun meunang jumlah perlu of glucosamine rada susah kusabab dahareun. Eta masih aya kacangcayaan nu bakal dina dasar poean pikeun ngumpulkeun lajeng ka grind cangkang mollusks atawa masak jelly. Naon tiasa kami nyebutkeun ngeunaan fin hiu jeung umang.
Di sagigireun eusi gizi glucosamine minimally aktip, kontras jeung suplemén dahareun dietary husus. tumuwuhna ieu stimulator konéktif jaringan kiwari salah sahiji paling umum suplemén dietary , utamana dina gizi olahraga. 1-3 capsules per poé ngandung dosis poéan glucosamine.
Glucosamine di gizi olahraga
glucosamine aktif pikeun atlit nyaeta kudu. Overloading mendi salila ngawujud latihan sengit tatu jeung jaringan konéktif of ligamén na tendons, ngabalukarkeun pain and inflammation. Ku alatan éta, atlit kudu dipake glucosamine leuwih ti jalma biasa keur recovery na penyembuhan jaringan ruksak.
Mun rék nyimpen softness umur na smoothness gerakan, mobilitas awak sakabéh, vigor tur betah, mangka anjeun kedah nyandak hiji gyukozamin aktif pikeun pencegahan karuksakan kartilage jaringan konéktif of sendi, salaku aditif pikeun dahareun. Bari urang keur ngora, urang mindeng teu mikir ngeunaan kamungkinan masalah masa depan kaséhatan urang patali jeung kurangna vitamin penting sarta mineral, sarta kadaharan modern méh teu ngandung jumlah sarua gizi jadi sateuacan. Ku alatan éta, pamakéan glucosamine salaku suplemén dahareun dietary, nya éta kudu kiwari keur kaséhatan sarta umur panjang.