Upama urang nitenan diet anjeun, maka anjeun bakal mangpaat uninga sabaraha kalori dina terong. sayur Ieu mah ngan ukur massa sipat mangpaat, tapi ogé mangrupa rasa pikaresepeun, ku kituna dipaké di masak rupa masakan. Lamun ngaganti nu biasa samping masakan, anjeun nyata bisa ngurangan kandungan caloric tina diet maranéhanana, sarta salaku hasilna, pikeun ngahontal leungitna beurat.
Kalori eggplants seger
Kawas sakabeh sayuran, térong mangrupakeun produk low-kalori. Dina formulir atah 100 gram rekening produk pikeun ukur 24 kalori, digambarkeun 1.2 g protéin, 0,1 g gajih na 4,5 g karbohidrat.
Sanajan kitu, nomer ieu characterize nu sayur seger, tapi dina cara dahar eta lamun teu mungkin, teras sahenteuna moal teuing nice. Ku kituna anjeun teu kudu ngandelkeun inohong ieu, teu jalma nu hasil tina persiapan produk ieu. Anjeunna dipikawanoh pikeun pangabisana nyandak loba minyak nalika masak, naha nu mangrupa eusi caloric na ngaronjat sacara signifikan. Contona, terong digoréng kalori bakal ngaleuwihan kinerja sarta terong dipanggang na stewed.
Kalori terong digoréng
térong atah tuang teu patut eta. Resep keur persiapan maranéhna aya béda, tapi salah sahiji paling umum - teh terong, goreng henteu. Eusi caloric nyaéta 107 kcal per 100 gram produk nu comparatively saeutik.
Pang populerna anu terong gorengan jeung bawang bodas jeung tomat. piring sapertos caloric nyaéta 132 kcal per 100 gram. Inget: kurang minyak Anjeun nganggo, beuki benefit na kirang kalori!
Sabaraha kalori dina terong stewed?
variasi séjén populér masak terong - quenching. Na ieu téh salah sahiji pilihan masak tersukses, utamana lamun ngagunakeun minyak modern jeung minimal panci. Dina hal ieu, kadaharan kalori anu ngan 21 unit per 100 gram.
Lamun masak di Stew dina dasar térong sarta tambahkeun ka bawang, wortel, tomat, bawang bodas, cabé bel sarta ngaronjatna jumlah minyak - ajén caloric naek ka tingkat ngeunaan 170 unit.
Kalori dipanggang térong
Lamun Panggang terong dina oven, anjeun meunang hiji piring samping nikmat na gampang, nu bakal nyieun kalori ukur 45 kalori. Dina waktu nu sarua sakabeh sipat mangpaat bakal disimpen, nu ngandung harti yén anjeun meunang ti manfaat dahareun maksimum.
Lamun Panggang terong dina grill dina, eusi caloric na bakal ngurangan ka 21 unit. Coba resep béda - tambahkeun bumbu, rempah jeung cabé kana ngaronjatkeun rasa produk jeung pasipatan ngaduruk gajih na.
Kalori dina terong on resep béda bakal rupa-rupa, jadi lamun bener ngurus diri, éta pangalusna keur ngitung eusi kalori unggal pilihan nyalira.
Sipat mangpaat tina térong
sayur Ieu pisan mangpaat, jeung di nu biasa
Hatur nuhun kana komposisi ieu, sayur ieu normalizes kadar kolesterol getih, ngaronjatkeun métabolisme cai, relieves bareuh, strengthens otot jantung. Dina slimming diet, éta mangrupa produk ésénsial, sabab normalizes cai-uyah jeung lipid bursa, anu ngamungkinkeun nungkulan kaleuwihan beurat gancang.
Tuang térong téh mangpaat pikeun maranéhanana anu kakurangan tina asam urat, panyakit ati jeung ginjal, aterosklerosis, kabebeng, panyakit jantung jeung masalah vascular saluran cerna.