Sababaraha katresna lalajo rada taliti sanggeus kaséhatan sarta inohong maranéhanana sarta ngahakan pangan ngan cageur. Contona, yolks endog dipaké pikeun leungitna beurat. Najan kanyataan yén maranéhna ngandung kolesterol, endog pisan mangpaat jeung bergizi.
Komposisi konéng endog
konéng ngandung jumlahna rélatif badag vitamin, elemen renik, anu ngeusian awak kalawan énergi jeung boga pangaruh mangpaat dina kaséhatan. Lamun familiarize diri jeung Komposisi kimia konéng endog, salah bisa ningali kumaha variatif eusi zat mangpaat. Ieu ngandung:
- kolin;
- asam lemak oméga-3 ;
- vitamin B12, A, E, D, PP;
- beusi;
- selenium;
- kalium;
- walirang;
- chloro;
- magnésium;
- natrium;
- kalsium;
- iodin;
- molybdenum;
- kobalt;
- tambaga;
- Biotin;
- béta-karoten;
- fosfor.
Sababaraha urang salempang terus meakeun endog di dahareun alatan kandungan koléstérol tinggi, tapi kanyataanana sagalana mah béda. Alatan zat mangpaat luhur epektip ngaluyukeun tingkat kolesterol alus.
Kumaha mangpaat éta konéng endog?
Ngandung di lésitin konéng aktip aub dina métabolisme lemak, transports koléstérol . Éta ogé mangpaat pikeun gangguan saraf. Lésitin - téh salah sahiji komponén struktural indispensable jaringan saraf jeung mémbran sél.
Alatan omega kana eusi di produk ieu polyunsaturated, anu yolks pisan dipikabutuh pikeun fungsi haté normal.
Pikeun saturate awak anjeun ku sakabeh cukup dahar hiji endog gizi konéng sapoé. Loba katresna make hiji konéng endog jeung slimming nu jenuh awak sakabéh vitamin mangpaat sarta mineral, nu kadangkala lasut salila diet. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu konéng atah jeung asak ngandung jumlah maksimum komponén anu gunana bari Anggang, anjeunna henteu panjang boga nilai nanaon.