Vitamin pikeun awéwé leuwih 40-

Fortieth ulang - jaman transisi ieu dina kahirupan awéwé. Ku waktu ieu, paling Ladies geus dicokot tempat salaku pamajikan, indung, careerists. Muhun, aya naon hareup? Datang waktu rethink ngalanggar jeung netepkeun tujuan anyar. Vitamin sanggeus 40-Ka - eta oge jenis udagan anyar. Barina ogé, anjeun kudu sadar mayar malah leuwih perhatian ka cinta tur nurture diri kawas pernah sateuacan.

Naon kajadian dina awak sanggeus 40-Ka?

fungsi indung nu dipeungpeuk, aya irregularities menstruasi (teuing loba pisan atawa alokasi scanty, disruptions dina siklus nu), sadayana ieu nunjukkeun yen éstrogén - hormon séks bikang, teu digawé kaluar pinuh.

Hasilna utamina mangaruhan kulit jeung bulu (hal anu henteu keur awak significance husus, narima dosis handap gizi keur sebaran internal). kulit janten ipis jeung garing, anjeun diserang ku wrinkles, bulu dimimitian turun na diudar, ragrag libido . Upami anjeun hoyong, ngarah awak teu luang gizi keur bulu jeung kulit, Anjeun kudu mastikeun yén maranéhna geus narima dina kaayaanana.

vitamin

Tangtu, ieu atra yén sakabéh vitamin kedah dikonsumsi dina pinuh, tanpa iwal. Barina ogé, hijina jalan ka teu ngan tetep data éksternal, tapi ogé pikeun nyegah "bel" kasakit kronis jeung panyakit awéwé, nu mangrupakeun sabagian insidious sahenteuna dina umur ieu. Tapi tetep, aya sababaraha vitamin pangpentingna pikeun awéwé leuwih 40 anu ngobrol ngeunaan eta.

vitamin A

Dina Ngaran vitamin bikang ieu sanggeus 40 taun sarta kami hartosna retinol jeung béta-karoten. Retinol - nyaeta sorangan vitamin A, nu beracun dina dosis tinggi, sarta karotén - a prékursor vitamin tina awakna sorangan synthesizes retinol, kituna urang bisa meakeun taya.

retinol:

Vitamin A - nyaeta antioksidan eta nyegah kagaringan kulit, ngarangsang kolagén jeung strengthens pembuluh darah.

vitamin D

Vitamin panonpoé, sanggeus sapuluh-menit sunbath cukup pikeun nutupan sarat sapopoé. Sarta dina waktu usum tiis, urang kudu néangan éta "earthly" sumber vitamin ieu:

Jumlah konsumsi vitamin ieu awéwé sanggeus 40 taun boga dampak langsung dina nyerep kalsium, sahingga ngajaga ngalawan osteoporosis, fractures, strengthens huntu jeung rejuvenates kulit.

vitamin C

antioksidan séjén. Eta naek kekebalan sarta pencegahan exacerbation sadaya kasakit serangan éta, ngan sanggeus opat puluh, kaasup, sarta sagala rupa "bikang" kasakit oncological (pinareup, indung, cervical)

cyanocobalamin

B12 - vitamin Ieu keur otak sarta sistim saraf. Alatan kanyataan yén gejala mimiti ménopause worsen psikologis well-mahluk - mangrupakeun insomnia sering, sweating groundless, swings haté, karaton , vitamin ieu ngan naon urang kudu dina urutan tetep seuri na serenity dina sagala umur. Hal ieu kapanggih dina sakabéh produk sato.

Sajaba:

Sanajan kitu, laju panutup dumasar kana pangan tutuwuhan téh saukur unrealistic, saprak fitur has tina vitamin B anu yén perséntase asimilasi tutuwuhan téh saukur kalindih, kontras jeung daging.

phytohormones

Najan kitu, urang dibayar perhatian wungkul naon vitamin nyandak sanggeus 40-menit, sarta dina kanyataanana anu ngabalukarkeun kaséhatan gering awéwé di umur ieu, sakumaha urang geus disebutkeun, di ngurangan produksi hormon bikang. Meureun ngan dicokot di luar?

Phytoestrogens - hormon sarupa jelema dihasilkeun ovarium awéwé, tapi nu asal sayur. Peta nyéta idéntik, tapi lemah - aranjeunna mangaruhan kulit, libido, normalize daur jeung haté, éta kitu, hiji extension jieunan nonoman, anu tipu daya awak, atawa hal.

Di nagara Kulon, konsumsi hormon tutuwuhan anu pohara populér, aranjeunna disebutkeun yen aranjeunna bener ngalambatkeun turun prosés sepuh. Tapi, tangtosna, mun nulis resep obat sapertos ukur bisa dokter pisan kacida terampil.

Sumber utama nonoman dina sagala umur kedah hal favorit, craving irrepressible pikeun prestasi anyar. Kantun nempatkeun, neangan diri nu alesan pikeun hirup.

Daptar vitamin kompléx: