Beusi mangrupakeun struktur protéin hémoglobin, supplying awak oksigén. Ku kurangna paparan, nyiksa diserep burih, aya anemia kakurangan beusi . Kurangna beusi jero awak ngabalukarkeun hypoxia (hypoxia). Kaganggu kabeh sistem, tapi leuwih gampang sangsara haté jeung uteuk.
Kumaha pikeun ngaidentipikasi hiji kurangna beusi dina awak?
Dina kakurangan unsur renik dina awak téh gejala has manifested nu masihan ngabalukarkeun pikeun perlakuan ka dokter sarta uji getih. Kurangna beusi jero awak ditangtukeun ku tingkat protéin getih ferrous - hémoglobin. Dina tumiba tingkat na handap 120 g / l di awéwé sarta 130 g / l di lalaki bisa didiagnosis - kurangna beusi di awak. analisis anu dipigawé dina hiji burih kosong isuk-isuk. poé saméméh, salah teu tiasa tuang pangan lemak, inuman alkohol. Sajam sateuacan nalungtik mangrupa non-udud jeung aktivitas fisik.
Kurangna beusi jero awak - gejala
The manifestasi paling umum tina naon anu perlu awak jumlahna tambahan beusi téh:
- Kulit bulak, mémbran mukosa (anjeun tiasa ningali dina kongkolak panon handap);
- perasaan pondok tina napas na haté palpitations di exertion fisik lemah;
- pusing jeung lieur;
- sénsitip sarta kacapean;
- kaganggu sare jeung napsu;
- kahayang dahar kapur tulis, liat, lada sarta pangan asin;
- retakan di pelosok sungut, kasusah Heureuy, dahareun garing;
- kuku regas, kulit garing sarta bulu leungitna.
Tanda kakurangan beusi dina pangalaman awéwé awak nalika kakandungan, kareseban beurat. Dina beban tinggi di atlit, kalayan tumuwuhna gancang barudak jeung rumaja ogé raises butuh leuwih ti kadatangan na, jadi kategori ieu dina resiko na merlukeun nguji laboratorium wajib tingkat hémoglobin.
Alesan pikeun kurangna beusi dina awak
Ku ngurangan sharing tina dahareun, malabsorption dina getih ti dina sistim digésti mah atawa tetes perdarahan beusi di awak. indéks beusi dina getih handap normal lumangsung nalika:
- diet monoton dina gajih na karbohidrat, vegetarian;
- gastritis, kasakit maag peptic;
- pancreatitis;
- kasakit peujit - enterocolitis, dysbiosis;
- inféksi jeung cacing;
- leungitna getih alatan erosi jeung horéng saluran cerna, hemorrhoids;
- sanggeus bedah utama sarta trauma, ngalahirkeun;
- kalawan perdarahan menstruasi kuat;
- di Onkologi.
administrasi kronis ubar nu bisa ngaruksak angkutan beusi tina dahareun bisa ngamekarkeun ubar anemia. Ieu group of antacids, ngurangan produksi asam hidroklorat dina beuteung, antibiotik, sulfonamides, olahan kalsium. Prosés radang kronis dina awak sarta panyakit bisa ngabalukarkeun ngurangan lung of hémoglobin dina getih.
Naon ngancam kurangna beusi dina awak?
Dina kurangna kronis ti oksigén aktivitas patah hati - arrhythmia, gagal haté, worsening tina aktivitas otak - weakens memori sareng intelegensi, aya sénsitip sarta depresi. Kakurangan beusi jero awak ngurangan defenses imun, inféksi beuki parna sarta mindeng masihan relapses. Dina umur heubeul ngaronjatkeun resiko serangan jantung sarta stroke. Anémia kakandungan ngancam palanggaran formasi organ sarta Sistem tina janin, a lag dina ngembangkeun anak.
Laju poéan beusi pikeun awéwé
Awéwé umur childbearing kudu meunang tina dahareun 15-20 mg beusi per poé nalika kakandungan tur payudara-dahar - nepi ka 30 mg. Awéwé dina laju beusi ménopause dina sakabeh dinten 8 mg. The panggampangna beusi (20-35%) ti sato diserep sabab diwangun tina hémoglobin sarua. Ti persentase tutuwuhan pangan asimilasi handap - ti 2 nepi ka 15%. Eta mantuan nyerep beusi, asam askorbat sarta vitamin sahiji group B, nyegah nu kalsium jeung susu produk, kopi atanapi tea tanin, alkohol.
Kumaha pikeun ubar kurangna beusi dina awak?
Pastikeun cageur alesan yén ngabalukarkeun kakurangan beusi. Vitamin kompléx mibanda elemen renik pikeun mantuan ngimbangan kurangna beusi di bentuk awal anemia atawa nyegah eta. Cara pangalusna sarta safest mun proceeds beusi - well-kabentuk diet nu nu peryogi ka:
- nyadiakeun eusi cukup protein (daging, lauk, seafood, sapi ati);
- mun ngawatesan lemak sato (gajih babi, babi, domba);
- ngawengku leuwih produk kalawan vitamin B, C (kacang, bran, lemon, currant hideung);
- ngurangan produk susu, teh jeung kopi.
Jeung ineffectiveness pencegahan sarta panyakit parna nulis resep suplemén beusi di Pél atanapi injections. Sarana paling umum - Aktiferrin, Ferrum Lek, Sorbifer durules, Totem. suplemén beusi bari nyandak ditransfer teuas sarta boga loba contraindications, jadi dibawa dina pangawasan médis.
Vitamin jeung beusi pikeun awéwé
Pikeun pencegahan kakurangan beusi (dina henteuna kasakit serius) dipaké kompléx multivitamin mibanda elemen renik. Dina wangunan maranéhanana nyaéta saimbang dina cara sapertos nu beusi pinuh bisa ngarti. Pikeun awéwé, geus pangalusna pikeun milih vitamin nu nyadiakeun kabutuhan sapopoé pikeun eta. vitamin optimal ngandung beusi:
- Palasik Alfabét (14 mg beusi);
- Vitrum (18 mg);
- Complivit Beusi (15 mg);
- Centrum A nepi Zn (18 mg);
- Theravit (27 mg);
- Multi tab (14 mg)
- Sabelas pronatal (60mg) jeung Vitakap (50mg) pikeun ibu hamil.
Paling sering, kompléx multivitamin diangkat hiji karacunan per poé salila sabulan nampi. Pastikeun pikeun dicokot sanggeus hidangan sarta dikumbah handap kalawan satengah sagelas cai. Pikeun barudak anu disadiakeun fasilitas husus dina bentuk papan chewable atawa jelly sareng rasa buah: leuweung jeung mineral Naturetto, Complivit asset. Sanggeus bulan narima tes getih kudu terus-terusan, sabab beusi overdose teu kirang bahaya ti kurangna teh.
Dina produk naon paling beusi?
Sumber pangalusna beusi absorbable - sapi ati, babi, hayam. Pangan beunghar beusi, anémia kedah janten on menu nu: daging pedet, sapi, turki, mussels, konéng endog. A pisan tina beusi di pangan tutuwuhan: lentils, kacang panjang, tahu, siki waluh, sereal. Pulsa saméméh pamakéan kudu soaked pikeun ngurangan konsentrasi asam phytic, retarding nyerep beusi. Apel jeung pomegranates nu dipaké pikeun ngumpulkeun hémoglobin, beusi, ngandung saeutik. Pang gunana pikeun anemia - blueberries na apricots, prunes na apricots garing.
Kurangna beusi dina getih - diet a
Dietotherapy anemia sagigireun jenuh beusi organisme, organisme kudu nyadiakeun lengkep protéin, vitamin jeung microelements. Pastikeun dahar produk daging, loba sayuran héjo jeung bungbuahan. menu sampel bisa disaluyukeun ka kakurangan beusi:
- pikeun sarapan - oatmeal na apricots garing, buah beri biru jelly.
- di dahar beurang - roti jeung keju, stewed currants hideung.
- Pikeun dahar beurang - lentil sup, ati hayam, apu, jus tomat.
- Di dinner - lauk di aspic, sereal, bit Salad kalawan jeruk nipis, bumbu, hips kaldu.
Salian diet jeung make obat tradisional pikeun pengobatan kakurangan beusi di awak. Alus Ngaruwat anemia madu, lidah buaya, sari, germ gandum, rosehip, jukut wort St. John urang sarta daun blackberry. Awéwé jeung jaman menstruasi beurat ogé mantuan nettle, daun buah prambus na yarrow, sabab ngurangan leungitna getih sarta ngaronjatkeun hémoglobin.