Vitamin pikeun panon pikeun ngaronjatkeun visi - nasihat on milih

karuhun urang noticed nu pangan tangtu bisa boga pangaruh positif kana eyesight. Hiji conto bakal pamakéan ati, kalayan bantuan anu jalma anu nilik hadé di nu poek. Urang nawiskeun pikeun manggihan nu vitamin ngaronjatkeun eyesight.

vitamin nu alus keur panon?

Kabéh anu gaduh masalah jeung panon, hal anu penting pikeun nyaho nu vitamin anu alus keur tetempoan:

  1. Vitamin A. Ophthalmologists ngajawab yén kurangna eta bisa ngabalukarkeun hiji breach visi warna, sarta adaptasi poék.
  2. Vitamin E tindakan salaku antioksidan alam, nu nyegah prosés sepuh. Kalawan eta, anjeun bisa nyimpen pembuluh getih sarta otot fléksibel tur elastis.
  3. asam askorbat. Hatur nuhun ka dirina, strengthens tembok kapilér dina panon. Sajaba ti éta, ku migunakeun asam askorbat bisa nyegah lumangsungna katarak. Lamun cukup vitamin, nu panon ban gancang dina awak manusa, sarta perdarahan bisa lumangsung.
  4. Vitamin B1 (Tiamin). Hal ieu dimaksudkeun pikeun jadi jawab pangiriman impulses saraf dina organ (panon kaasup). Sajaba ti éta, promotes sintésis tina cholinesterase énzim, contributing pikeun nurunkeun tekanan intraocular.
  5. Vitamin B6 promotes fungsi normal tina sistim saraf jeung individual jeung saraf optik. Acan eta bisa dipake pikeun ngagentos tegangan tur bersantai otot tina panon, nyadiakeun kajelasan visi.

Vitamin pangalusna pikeun tetes panon:

  1. "Riboflavin";
  2. "Taufon";
  3. "Taurin";
  4. "Vitamin A".

Vitamin pikeun panon - pikeun ngaronjatkeun visi

Pikeun ngaronjatkeun atanapi ngajaga visi tiasa, nyaho naon mineral jeung vitamin pikeun panon naon nu paling éféktif:

  1. Vitamin B2 (Riboflavin) ngabantuan merangsang produksi énérgi dina sél manusa. Hatur nuhun ka anjeunna, urang tiasa ngajaga fungsi normal visi, ngurangan kacapéan panon.
  2. Vitamin B9 ieu aktip aub dina kreasi sél jeung prosés rédoks. Sajaba ti éta, strengthens dinding pembuluh darah dina panon na nyumbang ka normalisasi of view.
  3. Séng dimaksudkeun janten jawab operasi tina rétina jeung lensa transparansi, adaptasi poek, acuity visual jeung malah nyegah lumangsungna kasakit serius kayaning katarak.

Vitamin pikeun panon - pikeun kacapean

Kahirupan manusa modern aya replete kalayan informasi yén manéhna nyokot tina Internet sarta média lianna. Ayana konstan di hareup monitor komputer, TV, atawa deukeut telepon anjeun, tablet promotes kacapean panon gancang. Ningkatkeun kondisi panon bakal ngabantu vitamin kompléx. Kadé uninga mana vitamin anu pangalusna pikeun panon. Dokter mindeng nyarankeun panon nalika capé:

  1. Béta-karoten - transforms awak manusa kana vitamin A , sahingga accumulates dina rétina. Anjeunna aktip terlibat di ngembangkeun pigmén visual, ngajaga panon manusa tina radikal bébas tur mantuan ngurangan kacapéan.
  2. Vitamin C téh antioksidan anu kuat. Ieu ngaronjatkeun aliran cairan jero panon, kukituna inhibiting ngembangkeun glaucoma.
  3. Vitamin E - mantuan pikeun ngurangan kacapéan panon.
  4. Lutein jeung zeaxanthin anu pigmén utama macular tur ngajaga tina degeneration oksidatif, efek ngabahayakeun tina radiasi sinar ultraviolét, ngaronjatkeun acuity visual sarta mantuan nungkulan kacapean.
  5. Séng jeung tembaga maénkeun peran penting dina nangtayungan panempoan ti épék tina radikal bébas .

Vitamin pikeun panon - kalawan myopia

di ophthalmology ahli nelepon ieu vitamin pangalusna keur panon jeung myopia:

  1. Vitamin A - penting dina fungsi sahiji organ visi. Ieu bisa nyumbang kana kurangna myopia.
  2. Vitamin B1 boga dampak dina karya organ visual. Jumlah cukup vitamin dina awak manusa ngabogaan dampak negatif kana acuity visual.
  3. Vitamin B2 anu diperlukeun pikeun visi séhat. Mun awak eta dirasakeun kakurangan a bisa lumangsung abundantly tearing, ruptured pembuluh getih, sarta kacapean.
  4. Vitamin B3 boga dampak dina fungsi sahiji sistem saraf jeung sirkulatoris. Nalika éta cukup, ngurangan sirkulasi getih dina saraf optik.

Vitamin pangalusna pikeun panon - kalawan farsightedness

Nalika vitamin farsightedness prescribed anu pangalusna pikeun panon:

The blueberries gaduh bahan aktip anu ningkatkeun visi jeung adaptasi langsung kana cahaya jieunan. Kalayan pitulung maranéhanana, sél visual nyadiakeun suplai getih lengkep eliminates efek kacapean panon. Lutein nyaeta dina kiwi, bayem, seledri. Hatur nuhun ka anjeunna, anjeun tiasa ngajaga panon anjeun ti sepuh sarta sagala rupa tatu.

Vitamin pikeun panon - kalawan astigmatism

Panyakit panon kayaning astigmatism bisa mantuan vitamin pikeun tetes panon, dikandung dina produk pangan, gizi:

Kabéh vitamin ieu keur panon téh dina favorit kalawan loba pangan urang - ati, endog, wortel, rose hips, peterseli, bayem, produk susu, kiwi, lebu gunung, daging, Beets. Ku sabab kitu, eta Kadé dahareun ieu nu bener, lengkep jeung salawasna saimbang. Tengetan perlakuan hipu poé jeung dahar katuhu tiasa nyimpen éta kaséhatan panon pikeun taun datang.

Vitamin pikeun panon - glaucoma

Ophthalmologists nyarankeun vitamin ieu dina panon glaucoma:

  1. Vitamin A - aya dina wortel, apel jeung kentang, Beets, peppers beureum, apu, buah jeruk jeung cau.
  2. Vitamin C - aya dina lemons, jeruk, Beets, kol, asparagus, tomat na strawberries.
  3. Vitamin E - anu lokasina di minyak nabati , lauk laut, jangjangan, greens seger.
  4. vitamin B - anu hadir dina jumlahna ageung di kacangan, daging, produk susu, kapang Brewer urang.

Vitamin pikeun panon - katarak

Vitamin paling mujarab pikeun katarak mata:

  1. "Vitrum Visi" boga pangaruh antioksidan, eliminates nu kagaringan di hiji kacapean panon ngaronjat sarta ngurangan stres teh.
  2. "Focus" mantuan mun offset nu gangguan anu arisen salaku hasil tina katarak.
  3. "Bilberry Forte" - vitamin populér pikeun panon. Ieu mangrupakeun suplement dietary, nu diwangun ku vitamin rumit sarta sari bilberry.
  4. "Viziomaks" - nyaéta asisten indispensable pikeun manula, sabab nyumbang ka ngalambatkeun turun parobahan nu patali umur panon.
  5. "Okuvayt lutein" - vitamin pikeun ngaronjatkeun visi, suplement dietary, anu miboga éfék antioksidan ditandaan, slowing turun prosés sepuh.

Vitamin pikeun panon dina pangan

Pangan ngandung loba vitamin mangpaat pikeun awak, nu boga épék mangpaat dina panon. vitamin mangpaat pikeun visi dikandung dina produk misalna:

Vitamin pikeun panon - remedies rahayat

Bisa ngaronjatkeun visi, jeung ku rupa-rupa remedies rahayat. Ieu kaasup panon vitamin buah beri biru. Pikeun Berry ieu masihan pangaruh nu dimaksud, hal anu penting pikeun nganggo eta keur 4-7 minggu, sahenteuna 50 mg sapopoé. Salila periode ieu, awak assimilate gizi. Hiji alat mujarab pikeun panon di ubar rahayat tur disebutna brew tea kalawan nu organ visual bisa cleaned. Mindeng marengan vitamin pikeun panon dipaké pikeun ngaronjatkeun visi jeung juket laut.

juket laut Panon

bahan:

siap-siapna

  1. Juket laut anu ngeusi cai ngagolak.
  2. Keukeuh dina dua belas jam.
  3. agén narima dituang kana molds husus.
  4. Ninggalkeun hartosna dina freezer nu.
  5. Poean hiji cukang ngusap wewengkon sabudeureun panon.
  6. Pamutahiran mimiti bisa geus ditempo dina 7 dinten.