supermarket modern nawarkeun rupa-rupa produk béda, sarta teu heran loba jalma teu nyaho naha sababaraha aranjeunna anu kaasup diet Anjeun. Dina naha mangpaat roti , sarta naha rék ngagunakeun éta, urang gé ngobrol kiwari.
Éta mangpaat lamun aya roti?
Munggaran sadaya, éta kudu dicatet yén merek béda ti produk ieu bisa béda signifikan tina saling di komposisi. Gizi nyarankeun kasampak dina rak toko sereal, oat bran atanapi roti, anu sipatna ayeuna paling mangpaat, jeung di dieu Kang naha:
- Sakabéh pangan ieu ngandung slow karbohidrat , sarta ieu mangrupa jawaban kana patarosan populér tina naha roti nu dipake dahar tinimbang roti. Roti, utamana bodas, ngandung loba karbohidrat, sahingga sanggeus hiji jalma eats dinya, rarasaan tina fullness gancang pas, sarta roti kusabab karbohidrat slow bakal méré rasa satiety keur lila. Dahar roti tinimbang roti, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun leungit beurat tanpa masalah.
- Breads ngandung loba serat, anu naek peristalsis peujit tur mantuan mun cleanse awak racun sarta zat ngabahayakeun.
- Roti gaduh sakedik atanapi henteu gula dina wangunan na, jadi Anjeun bisa dahar produk sereal, sanajan keur jalma jeung diabetes.
Tangtu, éta ukur alesan utama naha ahli nyarankeun yen urang tuang pangan ieu, tapi maneh kudu ngaku, jalma geus guna kaasup aranjeunna dina diet Anjeun. Ngan tetep dina pikiran nu roti henteu dianjurkeun dahar jelema nu ku ayana kasakit saluran cerna, urang misalna anu pangalusna konsultasi sareng dokter saméméh ngagunakeun.
Di dieu nu roti paling mangpaat gumantung kana tujuan nu hiji jalma geus mutuskeun pikeun mibanda roti. Lamun tugas téh keur leungit sababaraha kilo, sampurna cocog bran atanapi oat. Muhun, bisi mana anu leuwih penting pikeun ngadegkeun nyerna atanapi saturate awak kalayan vitamin, sereal téh hadé mésér produk.