Ieu aya rusiah nu unggal Berry, disumbangkeun ka urang ku alam, nyaéta jenis "Pél" - lamun teu sakabeh panyakit, lajeng, sahenteuna, ti beriberi. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar naon blueberries mangpaat naha manehna dianggap dukun rahayat na kumaha nerapkeun eta dina kasus béda.
vitamin Naon ngandung blueberries?
Blueberries anu beunghar gizi anu ngabantu Cope jeung massa kasakit biasa kiwari. Dina struktur na aya vitamin A , C, B6, PP, kitu ogé mineral kalium, magnesium, tambaga, fosfor, beusi sarta loba batur. Berry oge ngandung flavonoid, pectins, minyak atsiri jeung asam organik nu complements struktur vitamin-mineral na luar biasa.
Rutin dahar blueberries, anjeun moal ukur nyieun up for laju poéan pangakuan gizi dina formulir gampang digestible, tapi ogé sacara signifikan ngaronjatkeun kaayaan sadaya sistem awak. Bilberry mangrupakeun Berry sabenerna unik nu bisa ngabantu Cope jeung paling ailments.
buah beri biru Slimming
Dina kursus naon diet leungitna beurat, sanajan lamun dumasar kana gizi ditangtoskeun, jalma anu boga ngurangan diet maranéhanana, ngabalukarkeun awak teu nampi gizi. Ieu, kahareupna provokes bulu leungitna, masalah kulit, kuku regas tur bagian bulu. Ulah sagala ieu ngabantuan citakan gampang dina buah beri biru diet Anjeun.
Mertimbangkeun sababaraha conto kumaha bisa ngahurungkeun Berry ieu harmoniously di slimming diet manusa dumasar kana dahar cageur.
conto 1
- Sarapan: sababaraha endog pindang, salad, tea tanpa gula.
- Dahar beurang: a sup lampu jeung greens.
- Soré snack: 0,5 - 1 blueberries cangkir jeung sagelas tea tanpa gula.
- Dinner: lauk, dipanggang ku sayuran.
contona 2
- Sarapan: oatmeal bubur ditambah blueberries tea tanpa gula.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sereal kalayan daging sapi.
- Dinner: hayam payudara sareng piring sisi zucchini atanapi brokoli .
conto 3
- Sarapan: scrambled endog kalawan tomat, cangkir kopi tanpa gula.
- Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian sup, nyiksikan tina bran roti.
- Snack: sagelas yogurt unsweetened kalawan blueberries seger.
- Dinner: sapi stewed kalawan engkol.
Dahar saluyu jeung diet kitu, Anjeun bisa kalayan gampang deliverer lobana beurat, sarta ulah nyanghareupan masalah kurangna gizi.
Pamakéan blueberries seger jeung garing
blueberries alatan bisa ngajawab loba masalah kaséhatan, sarta bisa dipaké, sarta berries seger jeung garing. Mertimbangkeun sipat positif na:
- alam antiseptik jeung antibiotik;
- éfék mangpaat dina microflora nu;
- ngaronjatkeun hormon bikangna;
- pitulung seger ti kabebeng, dina garing - ti diare;
- agén alus teuing pikeun nyampurkeun ati;
- Éta tindakan minangka batuk;
- éféktif dina kasakit burih;
- Ieu mantuan dina kasakit sistem genitourinary;
- nyumbang ka alleviating kaayaan diabetik;
- ngaluarkeun runtah, racun, uyah heavy metal;
- ngaronjatkeun fungsi organ internal;
- normalizes métabolisme;
- Ieu strengthens defenses imun awak.
Blueberries boga ukur kauntungan sarta ngan ngabahayakeun ka jalma anu sangsara oksalaturiey. Kadua kontra - Intoleransi individu atawa réaksi alérgi. Dina sagala perkara sejenna, Anjeun aman tiasa ngasupkeun blueberries kana diet anjeun sarta ngarasakeun mangpaatna tur rasa.
Kadé teu poho yén blueberries niatna absorbs zat ngabahayakeun tina lingkungan, sangkan ukur bisa boga Berry, anu geus dikumpulkeun dina wewengkon ecologically aman. Berry dikumpulkeun ti jalan ngarah kana kota, berpotensi anceman pikeun kaséhatan Anjeun.