Dina taun 2004, majalah Australia "Bazar" diterbitkeun artikel ngeunaan sipat unik tina berries goji dina merangan cellulite . Saprak harita, debat ngeunaan usefulness tina berries ulah cease. Internét mangrupa replete kalawan duanana ulasan sumanget jeung négatip. Coba mun angka kaluar naha goji berries anu mangpaat.
Goji berries anu mantuan atawa ngabahayakeun?
Goji berries - nyaeta buah tutuwuhan atawa wolfberry Cina wolfberry biasa. Ieu dua spésiés raket pisan patalina pituin Cina, tapi Lycium Barbarum ayeuna lega disebarkeun di Éropa sarta di Rusia, dimana mangka disebut zamanuha atanapi wolfberries. Saliwatan, istilah tutuwuhan ajag Berry integrates group, teu sakabéh nu mibanda sipat racun. Ku kituna, wolfberry berries teu bahya. Aranjeunna geus lila geus dipaké ubar tradisional Cina salaku ubar pikeun headaches, pikeun ngaronjatkeun visi, sarta salaku obat kuat na obat kuat.
Eta ngajak buah wolfberry ngajaga nada awak jeung ubar Western tradisional, tapi advises teu ngaganggu dosage 30 mg per poé buah garing.
The berries goji nu mangpaat:
- ngandung jumlahna ageung vitamin C (ngeunaan 270 mg);
- Dina loba vitamin (V1-11 mg, B2 - 20,3 mg, B6 - 3 mg, B12 - 2,4 mg);
- bubuahan wolfberry ngandung béta-karoten - 3,96 mg;
- fosfor - 6.7 mg;
- beusi - 3,4 mg;
- kalsium - 111 mg;
- Selenium - 50 micrograms;
- polisakarida - 45 mg.
Kanyataanna, goji berries - a alus multivitamin suplement dahareun. Sajaba ti éta, sanajan kanyataan yén ampir euweuh studi klinis utama berries di dunya barat geus dilakukeun, dokter Cina yakin yén buah wolfberry bisa ngabantu ngalawan kasakit kayaning diabetes, aterosklerosis sarta bentuk tangtu kanker.
Goji Berries ngandung antioksidan ( vitamin C , béta-karoten, Lycopene, selenium) anu nangtayungan awak ngalawan radikal bébas ngalambatkeun proses sepuh tur bisa mantuan ngajaga ngalawan kanker.
Ngeunaan kumaha berries goji nu mangpaat pikeun leungitna beurat, anjeun tiasa masihan respon ganda. Sumuhun, buah wolfberry bisa dipaké dina diets mun enrich diet Anjeun sareng vitamin sarta mineral, kitu ogé pikeun mulasara arwah alus, sabab goji boga pangaruh obat kuat slight. Tapi aranjeunna saperti teu mirip mantuan jalma anu keur poé bohong dina sofa jeung eats pon of chocolates.
kauntungan Berry Goji na contraindications
Goji berries pasti nguntungkeun lamun pamakéan maranéhanana garing dina jumlah dianjurkeun tina 30-50, tapi aya kontra-indikasi:
- teu dianjurkeun pikeun ibu hamil, sabab bisa ngakibatkeun alergi, kitu ogé nurutkeun sababaraha, ngangsonan aborsi;
- bubuahan wolfberry anu contraindicated for teu urang jeung alergi kana bubuahan beureum sarta sayuran, nightshade;
- aranjeunna teu matak dibikeun ka barudak sarta nepi ka tilu taun, sabab tina resiko tinggi réaksi alérgi;
- jalma kalawan kasakit saluran cerna méméh dahar berries dina dahareun a, perlu konsultasi dokter;
- Goji anu contraindicated keur urang nyokot anticoagulants jeung ubar pikeun hipertensi.
Kumaha ngagunakeun berries goji?
bubuahan Wolfberry bisa brewed kalawan cai nu ngagolak sakumaha tea. Ieu bisa diasupkeun kana buckwheat sarta yogurt, atawa ngagiling di mortir sarta dipaké minangka samara masak babi atanapi jangjangan. Atawa masak sop di Tibét.
Sup di Tibét
bahan:
- bodas jamur tangkal - 15 g;
- panon naga urang (Pitahaya) - 15 g;
- gula - ½ séndok;
- Goji berries - '15
siap-siapna
Soak jamur dina cai, cleaned na weld dina cai nu ngagolak salila 10 menit. Lajeng sejen 10 menit nyiapkeun jamur tangkal na berries goji on mandi uap. panon buah naga finely rendang. Dina cai nu ngagolak nempatkeun panon naga urang, goji berries, jamur tangkal, sarta gula. Masak pikeun 30 menit.
Bisi wae, naon pamanggih kuliner nu teu dilongok, nya éta ngagunakeun berries goji teu jadi kurang.