5 alesan teu bobo peuting

Salaku urang sadayana terang impian - eta mangrupakeun prosés fisiologis alam. saré kaayaan béda ti kaayaan bangun teu ngan hiji rasa total rélaxasi tina otot awak, tapi ogé panurunan dina aktivitas uteuk. Salila sare, urang ningali impian jeung formulir di gambar simbolis imajinasi na.

Peunteun tina sabab paling ilahar nu teu diwenangkeun pikeun bobo peuting ayeuna Sigana mah ieu:

1. Dada anak.
2. Insomnia.
3. Dianggo peuting.
4. Sex.
5. Internét Kecanduan karusuhan.

Ngabahayakeun Ulah bobo peuting?

Awak manusa anu dirancang dina cara sapertos nu kabeh sistem hanca na anu tunduk kana siklus taunan, bulanan na sapopoé. Pikeun ratusan taun ngembangkeun mékanisme internal urang geus jadi jadi akurat yén jalma leuwih taun bisa bangun dina waktos anu sareng, sareng bédana ngan sababaraha menit.

Salaku anak, urang mindeng kadéngé tina frase sawawa "Anjeun kudu bobo peuting", lamun ieu téh dina kanyataanana, urang kudu ngarti. Ti titik médis of view, kurangna sare peuting bisa diyakinkeun pikeun sababaraha alesan.

1. biorhythms Pengetahuan Alam. Mun kabeh ieu hal, mangka anjeun kudu nangtukeun mana ti 3 jenis utama anjeun ngarasa ngeunaan: bueuk, japati atawa manuk jeung rencanana kagiatanana sasuai. Contona, upami anjeun peuting Bueuk Puncak kinerja anjeun sarta pangabisa dianggo ragrag dina waktos telat wengi, nu hartina anjeun kudu neangan hiji pakasaban luyu nu bakal papanggih sarat ieu lajeng anjeun bakal boga waktu pikeun jadi leuwih.
2. Insomnia sarta gangguan saré lianna. Mun alesan pikeun kurangna sare ngampar dina ieu, mangka anjeun kedah neangan pitulung ti dokter, lantaran kurangna biasa sare ngabalukarkeun deterioration métabolisme, masalah sareng sistem cardiovascular, gangguan sistim saraf, worsens warna na élastisitas kulit, sarta ku kituna ngabalukarkeun prématur wrinkles.

Abdi hoyong bobo peuting moal

Lamun alatan hirup kaayaan kudu abandon sakabehna 8-9 jam kulem, inget sababaraha trik anu bakal nulungan urang ku optimalisasi waktu saré mun boga waktu pikeun ngalakukeun leuwih hirup tur teu ngarugikeun kaséhatan.

1. Maca saméméh waktu sare bakal ngabantu turun sare gancang.
2. Awakening moal jadi jadi susah lamun cingcin alarm dina fase gancang sare.
3. saré REM perlu, beurang, masihan kakuatan jeung tanaga pikeun ngalaksanakeun sagala urusan rencanana.

Perhatikeun yén lamun teu bobo keur 2 peuting, lajeng metode naon henteu efficacious, sabab kakuatan awak geus ngajalankeun kaluar, sarta jalma, kitu ogé sagala mahluk hirup, perlu sésana biasa.