nganjang kidul Hal ieu ngajadikeun husus moal ukur Manisan, tapi ogé gurih. Alus eta digabungkeun jeung hayam. Loba jalma kawas garing aprikot, tapi teu sadaya jelema weruh ngeunaan sipat anak. Hayu urang nempo sababaraha bungbuahan garing garing apricots benefit tur ngarugikeun ka awak.
apricots garing - komposisi
buah ieu henteu bisa disebut low-kalori. Dina na saratus gram 241 kcal. Sanajan kitu, aya dina kalori sarta kaunggulan signifikan na. Lamun dipaké pikeun satiety, sarta moal cocoba pikeun dahar kadaharan gancang atawa pangan damang lianna. Ieu buah garing kawas apricots, komposisi kimia nyaéta husus. Ieu ngandung:
- karbohidrat;
- cai;
- protéin;
- lemak;
- serat;
- lebu;
- asam organik;
- selenium;
- mangan;
- tambaga;
- séng;
- beusi;
- natrium;
- magnésium;
- kalsium;
- fosfor;
- kalium.
Naon vitamin dina apricots garing?
Ngawangkong ngeunaan anu, jenis apricots garing kauntungan sarta ngarugikeun ka awak bisa ngabalukarkeun, urang teu bisa nyebutkeun ngeunaan komposisi unik na. Dina apricots garing ngandung gizi béda nu teu ngakibatkeun cilaka, tapi sabalikna, kacida pentingna pikeun awak manusa. Naon vitamin dina apricots garing ieu dipikawanoh henteu ka dulur, tapi éta:
- Vitamin A - 583 mcg. Hal ieu aub dina prosés kayaning oksidasi jeung réduksi. Dina henteuna anak, lolong bisa ngamekarkeun.
- Vitamin B1 - 0,1 mg. Nyokot bagian dina pangaturan prosés métabolik, delivers énergi pikeun awak. Cai mibanda épék mangpaat dina cardiovascular, sistim saraf jeung saluran pencernaan.
- Vitamin B2 - 0, 2 mg. Aktip aub dina prosés métabolik, éta mangaruhan acuity visual.
- Vitamin C - 4 mg. Ngiring dina métabolisme nitrogén sarta karbohidrat, awak nyokot kolesterol.
- Vitamin E - 5,5 mg. fungsi primér anak - panyalindungan ngalawan oksidasi ku oksigén.
- Vitamin PP - 3 mg. Nyokot bagian dina pangaturan karbohidrat, protein, cai jeung métabolisme uyah, normalizing kadar kolesterol.
apricots garing - kauntungan pikeun organisme
Loba jalma heran, naon apricots garing mangpaat jeung naha éta boga ngarugikeun ka awak. Hal ieu mindeng dipaké dina pengobatan sarta pencegahan kasakit budak leutik tur sawawa. Kusabab aprikot garing ngandung loba beusi, eta geus mindeng kaasup dina diet pikeun anemia. Nalangsara ti kasakit cardiovascular ogé dianjurkeun pamakéan na. tamu kidul bakal pitulung hébat dina merangan baktéri.
Acan eta mindeng dipaké:
- keur normalisasi tina saluran pencernaan;
- mun liquefy sputum nu;
- dina pengobatan batuk garing;
- dina raraga ngurangan hawa nu;
- salila arrhythmia;
- hipertensi;
- kasakit kelenjar ati jeung tiroid.
tamu Wétan nyaéta bisa dipiceun racun, racun na bisa datang nepi ka tujuan pencegahan kasakit kanker. Sering eta ditawarkeun ka ngawengku di menu pikeun jalma nu geus undergone paparan radiasi. apricots garing - asisten unggulan di kaayaan stres. Eta mantuan ngaronjatkeun aktivitas uteuk, ngaronjatkeun visi, kulit, kawedukan boosts .
Kumaha mangpaat garing apricots pikeun awéwé?
tamu kidul dipikacinta ku loba wawakil kelamin adil, teu ku kasempetan, sabab geus lila disebut "dessert awéwé," sabab pamakéan apricots garing pikeun awak bikangna téh undeniable, sarta cilaka teu mawa. Kalawan eta, kulit janten langkung supple tur mulus. Sajaba ti éta, buah cerah ieu dipaké dina pengobatan gangguan tina sistim saraf nu disababkeun ku PMS. Anjeunna favorably mangaruhan panyakit kulit, rashes, redness.
Kumaha mangpaat apricots pikeun lalaki garing?
Teu kabeh lalaki nyaho ngeunaan sipat apricots garing. Ti dirina aya cilaka, tapi mangpaat ka awak lalaki anu atra. wétan Ieu gaduh karotén buah, nu teu ukur bisa nyadiakeun éfék terapi dina kapal haté jeung getih, tapi ogé slows sepuh, ngaronjatkeun visi, ngaronjatkeun potency sahiji lalaki, sabab dessert Eastern kudu hadir dina diet kelamin kuat.
Garing diet apricots
Mindeng satengah adil wondering naha aya apricots pikeun leungitna beurat. Salaku tétéla, anu nganjang kidul teu ngan henteu ngarugikeun awak, tapi ogé bisa jadi pendamping alus teuing pikeun saha who wants to nyebutkeun pamit ka kaleuwihan beurat. Salah sahiji kaunggulan tina manisan Oriental - nilai gizi na. Sanajan eta mangrupakeun-kalori tinggi cukup (232 kalori dikandung dina saratus gram apricots garing), tapi éta kénéh loba kurang leuwih taun muih.
Dina apricots garing loba karbohidrat nu nyadiakeun tanaga pikeun awak manusa sahingga gancang spent. Lemak dina bungbuahan garing téh ampir bolos. Southern diuretik tamu - sangkan awak bisa meunang leupas tina kaleuwihan cairan, nu ngabantuan leungit beurat. Ti apricots garing dina loba serat, dahar eta can jelas saluran cerna tina racun na akumulasi gajih, ngaronjatkeun dicerna sarta métabolisme.
Diet garing apricots
Dina pilarian sahiji cara anu pangalusna pikeun jadi geulis tur anggun katresna jeung awéwé heubeul mindeng heran naha apricots garing pikeun leungitna beurat nyaéta mangpaat. Aya rupa-rupa diets dumasar garing bungbuahan wétan. Salah sahiji anu pang efektif dianggap diet 2 poé. Ngan sababaraha poé kudu sagala Chances meunang leupas tina pasangan tambahan tina kilogram.
Dinten 1:
- B - rasa amis Wétan (teu leuwih ti 70 g);
- dahar beurang - sup sayur, daging pindang (150 g) jeung garing (50 g);
- snack - garing buah jeung Salad sayuran (30 g);
- dahar peuting - bubur béas ditambah apricots garing (50 g).
Dinten 2:
- B - bungbuahan kidul (70 g);
- dahar beurang - sereal atanapi oatmeal na apricots garing (50 g);
- snack - buahan (iwal pisang jeung buah anggur), garing (30 g);
- dahar peuting - lauk jeung apricots (50 g).
Diwenangkeun pangaluyuan kana diet, tapi hal anu penting pikeun taat ka aturan nu tangtu:
- Ti dahareun kedah pikeun sakabéhna ngaleungitkeun manisan, gorengan jeung pangan tinggi-kalori.
- Saban poé, inuman nepi ka tilu liter cai. inuman amis digubris.
- menu pasti kudu jadi lauk jeung daging lean.
dinten shaum dina diet apricots garing
Naon sipat mangpaat tina apricots garing leungit beurat kami kapanggih, jadi Anjeun kudu nengetan metoda sejen tina leungitna beurat jeung bubuahan garing. Ieu ngeunaan penanganan poé ieu , anu sok diperlukeun, utamana sanggeus dahar. Pikeun leupas awak stress, ngurangan sapertos anu sering dianjurkeun ngalakonan jeung manisan Oriental jeruk. diet gancang Ieu cocog pikeun jalma anu teu boga masalah jeung pankréas. Hal ieu diajengkeun sangkan cocktail sarta inuman eta sapopoe 4-5raz porsi of 150-200 gram.
Cocktail of apricots garing pikeun leungitna beurat
cocktail misalna - sumber tambahan vitamin jeung micronutrients jeung bisa ngaganti salah sahiji hidangan.
bahan:
- apricots steamed ngagolakkeun - 300 g;
- jus seger aprikot atawa peach.
Persiapan:
- Kalayan bantuan Blénder ka grind garing aprikot puree.
- puree nu dihasilkeun dikocok dina Blénder kalayan jus.
- cocktail anu dihasilkeun kudu didahar sapopoe.
apricots garing - contraindications
benefit undeniable kidul buah garing, tapi salah sahiji teu bisa disebutkeun ngeunaan jenis apricots garing naon bisa ngabalukarkeun ngarugikeun ka awak. Mun urang nyangka yen apricots tina bungbuahan garing garing kauntungan sarta ngarugikeun ka awak nu sarua penting saméméh ngarobah wétan manisan dina diet Anjeun, pastikeun konsultasi dokter a. Ieu henteu dianjurkeun nganggo produk kalawan masalah sapertos:
- rawan pangan alergi urang;
- lamun anjeun hypersensitive;
- diare sarta bloating;
- diabetes.