Hummus - kalori

Trend ayeuna di dunya diets nyaeta vegetarian. Di inti filsafat ieu prinsip kakuatan teu dipaké dina sato dahareun jeung produk maranéhna ngahasilkeun. Tapi raraga miara nada awak jeung kabugaran ngan kudu ngagunakeun jumlah nu tangtu protéin, ku kituna mangrupa sumber protéin anu jadi pamakéan beuki populér tina legumes. The legumes pang gunana nyaeta chickpeas na hummus, nu geus disiapkeun ti pabrik ieu pisan beunghar mangpaat pikeun protéin awak manusa.

Komposisi hummus

Eta sia noting yén hummus mangrupakeun piring diwangun teu ukur ngeunaan chickpeas, tapi ogé komponén lianna. Struktur dasar Sigana mah ieu:

Chickpeas soaked for beurang lajeng pindang. Dina kacang rengse ditambahkeun rasana wijen, zeru sarta bawang bodas , sakabéh campuran disalurkeun di Blénder a nepi ka rata. témpél nu hasilna ieu ditambahkeun jeruk nipis sarta minyak, campur tuntas jeung leuwih tiis.

Sajaba ti, hummus, Anjeun bisa nambahkeun rempah Anjeun favorit - tomat garing, bawang goreng, jeung sajabana Ngawula ka sambel teh bisa ditambahkeun salaku, atawa salaku piring misah.

Hummus - benefit atawa cilaka?

Sanajan kitu, dahar hummus, teu meunang aub, sabab piring nu geus rada bergizi sarta 100 gram hummus ngandung ngeunaan 330 kcal. Leuwih ti éta, dina kombinasi kalayan roti na pangan sejen, kalori naek nyata. Salah teu bisa disebutkeun yen hummus nyaeta ngabahayakeun, dina sabalikna sakabeh komponen nu nyieun nepi masakan pisan mangpaat, hususna dina kali tina diet jeung aktivitas fisik.

Dahar piring dina periode recovery sanggeus gering baris nyieun rehabilitasi gampang jeung gancang. Hal ieu ogé Disarankeun make hummus pikeun kadaharan barudak, sabab awak tumuwuh peryogi dina protéin gampang digestible, nu chickpeas jadi euyeub.