Nanas - hijina buah nu ngandung bromelain énzim. Hatur nuhun ka énzim dina awak urang butuh tempat sarta ngagancangkeun prosés kimia. Aranjeunna megatkeun protéinna, aktipkeun métabolisme, sarta ku kituna, ngaronjatkeun nyerna, sarta ngurangan toko gajih. Pikeun naon diet bromelain - hiji rojongan idéal, sarta nanas jumlah kurang leuwih kana maksim. Éta pisan sababna naha di diet nanas ngabogaan loba ulasan alus teuing.
Adhering kana diet nanas, anjeun tiasa leungit 4 ka 7 kg kaleuwihan beurat dina ngan 5 poe. Ngagunakeun sipat mangpaat ganas, anjeun bakal jadi slimmer, anjeun ngarasa yakin dina diri jeung daya tarik maranéhanana.
Dibere dieu diet pilihan nanas dirancang pikeun 5 poé sarta deukeut ka gizi rasional tur saimbang. Kabéh téhnik masak téh beunghar vitamin sarta mineral.
Unggal diet sarapan nanas ngandung 200 kalori, asupan dahareun panengah - 100 kalori, bari dahar beurang sarta dinner - 300 kalori. Dina hal ieu, dina poe anjeun meunang ngeunaan 1000 kalori nu ngidinan effortless ka lengket diet. Ogé salila poé kudu inuman sahanteuna 2 liter cairan. Éta desirable, upami cai mineral jeung teas herbal.
Menu keur diet nanas
1 day
Sarapan. 50 muesli Buah g jeung 50 g ganas seger tuang 1/2 bungkusan nonfat yogurt.
Dahar beurang. Hiji bunderan nanas dicampurkeun dina Blénder kalawan 125 ml susu na inuman.
Dahar beurang. 125 breasts turki extinguish on minyak nabati kalawan 100 g nanas seger. Usum jeung kecap.
tea soré. Circle nanas kalayan saos salila 1 jam. L. madu, 1 hr. l. jeruk nipis sarta 1 sdm. l. krim.
Dinner. Salad 100 g nanas, 100 g apu, 1 pindang endog pindang teuas sarta 100 g pindang, motong potongan asparagus. Usum secukupnya kalayan sayur minyak, cuka sarta rempah.
dinten 2
Sarapan. 20 g flakes jagong jeung 100 g nanas seger tuang 125 ml susu.
Dahar beurang. 75 g nanas seger tuang 1 sdm. l. jeruk nipis sarta 2 sdm. l. jus jeruk.
Dahar beurang. Circle nanas digoréng kalawan 4 udang atah badag sarta satengah bawang. Nambahkeun hiji piring sisi 50 g béas pindang.
tea soré. bunderan 2 nanas kalayan 1 sdm. l. curd, 1 hr. l. 3-4 muesli na hazelnuts.
Dinner. Rye roti bakar jeung 30 g ham, 100 g nanas jeung apu.
dinten 3
Sarapan. A sapotong Rye roti jeung keureut ipis turki smoked na 1 circle nanas seger.
Dahar beurang. Salad 2 wortel alit na keureut nanas.
Dahar beurang. 100 g ati sapi gorengan jeung 2 gelas nanas kalawan 100 g béas pindang.
tea soré. 100 g nanas seger jeung 100 g berries dicampurkeun jeung 1 kiwi jeung tuang di 2 sdm. l. jus jeruk.
Dinner. 1 sapotong Rye roti sareng nyiksikan tina kéju sarta nanas bunderan.
dinten 4
Sarapan. Roti bakar 2 keureut nanas, 2 keureut tina salmon.
Dahar beurang. 50 g Salad na sapotong engkol nanas Cina, seasoned 1 jam. L. minyak sunflower jeung jus ti satengah lemon a.
Dahar beurang. 150 g perch bunderan Panggang nanas 1 jeung 50 g bawang jeung dahar roti bakar a.
tea soré. 1 sapotong Rye roti 1 panutup séndok. l. kéju Pondok na 2-3 bunderan ipis nanas.
Dinner. 100 g hayam pindang, 100 g kéju sarta 100 g nanas dicincang, sarta eusian ku minyak sayur jeung rempah
dinten 5
Sarapan. 2 potongan Rye roti sumebar ku lapisan ipis mentega, lajeng nutupan 2 keureut nanas seger jeung 2 keureut tina keju low-gajih.
Dahar beurang. bunderan nanas 1 sarta 100 g apal dicampurkeun jeung 1/2 cangkir nonfat yogurt.
Dahar beurang. 2 buah ganas na cau extinguish 125 g di minyak, iklas campuran dina salah sapotong ham lean na Sprinkle 1 sdm. l. grated kéju.
tea soré. 100 g nanas seger jeung 100 g berries dicampurkeun jeung 1 kiwi jeung tuang di 2 sdm. l. jus jeruk.
Dinner. 150g fillet perch ngagoreng kalawan nanas sarta apel, Sprinkle satengah endog keras pindang. Tuang sareng roti Rye toasted.
Urang pariksa kematangan nu ganas!
pineapples seger anu héjo, konéng, sarta sakapeung malah pisan ngora. Kumaha carana ngabédakeun nanas asak ti unripe na make sipat mangpaat ganas dina pinuh?
Ngalaksanakeun hiji test basajan pikeun komprési. Lamun klik dina bagian handap mesek rada flex hartina nanas dina kaayaan kematangan optimum. Saterusna, nanas asak di tempat eta anu fastened kana sirung nu, geus appetizing bau sweetish. Masih nengetan beurat janin. Kalawan jumlah sarua heavier tur amis nanas di dinya leuwih jus.