Diet on sereal

Bubur sereal - dahareun alus teuing pikeun leungit beurat, sabab geus low di kalori , éta saturates ogé, nourishes jeung mere loba elemen renik jeung vitamin. Sajaba ti éta, loba urang kawas bubur sereal, sarta yén jalma ieu bakal gampang leungit beurat ngan ku diet on sereal.

Aturan dasar tina diet dina dasar sereal

Urang kudu ngaku yen eta pisan éféktif sereal diet mangrupakeun mono-diet, sangkan teu gampang ngadukung. Sanajan caveat ieu, eta boga loba ulasan rave, kusabab "sereal" slimming unggulan - anjeun tiasa nyabut saloba tujuh kilo dina tujuh poe.

Aturan dasar tina diet éféktif dina sereal:

Lamun mutuskeun yén sereal diet nyaeta katuhu pikeun anjeun katut cara masak sereal, anjeun nyaho, yén urang perlu leuwih jeung pangaweruh ngeunaan kumaha cara kaluar tina sistem ieu. Pikeun ngumpulkeun hasil diala kedah saminggu sanggeus parantosan tina "sereal" pikeun ngawatesan kalori diet hidangan per poé nu diwenangkeun henteu leuwih ti 1200 kalori dina tilu poé munggaran. Lajeng jumlah kalori bisa laun ngaronjat, ngarah nepi ka standar dawam maranéhanana.

Rupa diet sereal

Anjeun tiasa leungit beurat kana bubur sereal nyalira, adhering kana aturan nu didaptarkeun di luhur. Tapi anjeun bisa nambahan sababaraha fun menu nu, contona, kalayan bantuan yogurt, Sayuran atawa bungbuahan garing.

Hiji conto alus teuing tina sistem misalna hiji - hiji diet sereal jeung kefir. Salian bubur sereal, abdi inuman hiji liter hiji poe yogurt-gajih low. inuman ieu brings sababaraha rupa jeung meager diet , anu digabungkeun jeung sereal, éta mantuan awak pikeun ngarecah lemak sarta cleaned éféktif.

Jalma anu pisan hésé sabar dina tampikan ti amis, nya meureun sasaena bungbuahan garing sarta sereal. Diet diet langkung forgiving tina tipe ieu, sarta hal ieu ngamungkinkeun keur saturate otak sarta awak glukosa. Hakekat dahareun téh anu salian bubur ka tuang sababaraha potongan sagala buah garing kalayan unggal tepung. Anjeun tiasa tuang sagala buah garing - apricots, kismis, prunes, kaping. A négatip leutik - prosés leungitna beurat baris buka saeutik laun, tapi sangsara tur lapar moal jadi jadi kuat, sarta buah garing brighten "lapar" poé.

Pikeun maranéhanana anu teu dicirikeun ku hiji willpower beusi, urang tiasa ngadamel sababaraha "concessions", contona, diwenangkeun sapoé dahar hiji atawa dua wae buah iwal pisang jeung buah anggur. Fans tiasa solenenkogo rasa sereal bubur saos séndok kécap. Fans susu bisa ditambahkeun kana sereal pikeun sarapan satengah pek kéju Pondok nol eusi gajih, anjeun ogé tiasa inuman sagelas yogurt atawa bubur seasoned kéju teuas.

Diet on sereal jeung sayur - versi benign sejen dina kadaharanana. Di dinner éta luyu jeung diversify nu sereal Salad sayuran ku séndok minyak zaitun, sore dahar bubur sareng apu daun héjo. Dahar peuting diwenangkeun sereal kalayan sayuran (bawang, bit, wortel). Ieu atawa sayuran séjén bisa tumis sareng sendok mentega jeung nyampur ku bubur.

Kaleungitan beurat kalayan bantuan sereal alesan dilarapkeun unggal sababaraha bulan. Lamun beurat mulih deui ka normal, éta desirable pikeun pindah ka diet ditangtoskeun jeung mertahankeun hasil nu sakali awak teu deplete métabolisme monodiet violating.