Model diet

Sakumaha aturan, sadaya model terus fed leres, tapi dina wengi hiji acara penting nyaluyukeun diri a ngurangan leutik ka inohong kokotéténgan sampurna. téhnik disebut éféktif, éta salaku pondok tur gancang meunang leupas tina pasangan kilogram gantina pikeun leungitna beurat bertahap, sabab ngakibatkeun yen wawakil profési ieu sok diet katuhu sarta jarang merlukeun koreksi tambahan. Ku kituna, naon anu eta - diet model?

model diet ketat

Kantos wondered on modél Sit naon diet sababaraha poé saméméh acara? Di ketat pisan! Ieu lasts ngan tilu poé, tapi dahareun pisan goréng. Tapi lajeng, nalika gadis langsing jeung anca shines on mimbar, manéhna teu ngangkat wae kasalempang penampilan anjeun sorangan. Antukna pondok ieu bisa leungit nepi ka 4 kg lobana beurat .

menu nu ngulan pikeun sakabéh tilu poé:

1. Sarapan - hiji endog pindang (pindang), tanpa uyah.
2. Dahar beurang (dua jam sanggeus kahiji hiji) - satengah pek kéju Pondok low-lemak, cangkir tea tanpa gula.
3. Dahar beurang (sanggeus 2,5 - 3 jam) - polpachki cup skim curd tea tanpa gula.

Dinner - ieu teh tepung panungtungan poé. Hal ieu salajengna dianggap ukur inuman cai, sarta jadi - ka sarapan salajengna.

Eta sia noting yén diet model kawentar kayaning Natalia Vodianova, mindeng diwangun dina prinsip nu sarua - kakuatan nu katampi ngan isuk-isuk, lajeng diwenangkeun ukur teas herbal atawa ngan cai murni.

Diet luhur model

Mun hiji pilihan diet lemes keur model, nu nunjukkeun hiji asupan kalori ngurangan. Misalna diet ngalibatkeun sakabéh unit 800-900. Paké téhnik ieu bisa jadi teu leuwih ti 7-10 poé, terus pariksa kaluar hiji dasar gizi alus .

Hal ieu dilarang ngagunakeun produk sagala nu teu disebutkeun dina menu nu. Kadé nengetan sarta ukuran bagian - euweuh leuwih ti hiji piring rata baku per hidangan.

menu pilihan №1

1. Sarapan: nyiksikan roti hideung kalayan mentega sarta nyiksikan tina salmon, green tea tanpa gula.
2. Dahar beurang: green tea tanpa gula.
3. Dahar beurang: 100 gram hayam pinareup, coleslaw kalayan kacang jeung minyak ganti baju, oranyeu, green tea tanpa gula.
4. tea soré: green tea tanpa gula.
5. Dinner: bonténg Salad, dua keureut roti jeung krim haseum, green tea tanpa gula.
6. Sateuacan bade ranjang: green tea tanpa gula.

menu pilihan №2

1. Sarapan: 50 g daging hayam, nyiksikan roti hideung kalayan mentega, green tea tanpa gula.
2. Dahar beurang: green tea tanpa gula.
3. Dahar beurang: 100 g sapi pindang, salad engkol Cina jeung kacang jeung minyak ganti baju, satengah jeruk bali, green tea tanpa gula.
4. tea soré: green tea tanpa gula.
5. Dinner: Salad tina kol, dua keureut roti jeung mentega, green tea tanpa gula.
6. Sateuacan bade ranjang: green tea tanpa gula.

menu pilihan №3

1. Sarapan: sapasang endog lemes-pindang, nyiksikan roti hideung kalayan mentega, green tea tanpa gula.
2. Dahar beurang: green tea tanpa gula.
3. Dahar beurang: 100 g dipanggang lauk, salad rokét atawa "gunung es" kacang jeung minyak ganti baju, kiwi ngukus, green tea tanpa gula.
4. tea soré: green tea tanpa gula.
5. Dinner: Salad of engkol Cina, dua keureut roti jeung keju, green tea tanpa gula.
6. Sateuacan bade ranjang: green tea tanpa gula.

Ngagunakeun modél sapertos diet, kabugaran atanapi pelatihan sagala bakal kacida alusna ngabantu pikeun ngaronjatkeun sarta ngajaga hasilna. Dahar nurutkeun prinsip ieu mangpaat, éta ukur penting apal di antara hidangan sarta inuman tea oge seger, tiis atawa cai panas, jumlah nu bakal jadi sahenteuna 1-2 liter pér poé, hususna lamun ngarasa kelemahan sarta malaise.