Diet tilu produk

Diet tilu produk dijieun ngan pikeun maranéhanana anu teuing geus puguh pikeun nginget suplai circuit kakuatan pajeulit atawa ngitung asupan caloric. Di dieu, sagalana gampang - anjeun diwenangkeun dahar ukur tilu produk, inget yen rada basajan: éta oatmeal, apel jeung kéju. Ragu yén diet teu ukur mantuan pikeun leungit beurat, tapi ogé aman keur kaséhatan, teu perlu - sabab nyadiakeun najan modest tapi diet saimbang. Diet "tilu produk" ngamungkinkeun pikeun manggihan harmoni, teu ngarugikeun awak!

Hoyong leungit beurat pikeun kapentingan awak, lajeng diet tilu produk - ieu téh naon butuh. Efisiensi tur pamakéan téknik ieu teu bisa doubted.

Diet "tilu produk"

diet Saperti sampurna pikeun gancang meunang leupas tina sababaraha kilo tambahan sarta ngan lasts hiji minggu (maksimum - 10 poé). Pikeun ngumpulkeun hasil dina 2 minggu nu peryogi ngulang kursus. Saatos dahareun perlu taat kana norma gizi ditangtoskeun salaku kaayaan diperlukeun pikeun mulasara hasil.

Diet tilu produk merlukeun minuhan ketat ku menu dicét:

1. Sarapan: nyangkokkeun sabagian oatmeal sarta sababaraha apel.
2. Dahar beurang: nyangkokkeun sabagian bubur sareng sendok madu, satengah pek kéju Pondok sarta sababaraha apel.
3. Dinner: satengah pek kéju sarta 3 apel sedeng.

Saban poé nu diwenangkeun dina kasus lapar teu kaampeuh snacking on sayuran seger di dahar beurang. Anjeun tiasa inuman cai jeung teas herbal anu taya, tapi teu saméméhna ti hiji jam sanggeus dahar.

Ieu - pilihan paling bener jeung saimbang. Pikeun diet teu boring, sakapeung nambahkeun on kana bubur anu hiji susu saeutik 1.5%, meuli variétas beda tina apel sarta kéju, béda dina struktur na.

Diet di tilu hambalan

The populér pilihan diet on tilu produk - kompléks langkung, tapi rada éféktif. The Di handap ieu alternation pangan dina dahareun - tilu poé yogurt (atawa kéju Pondok), tilu poé ti oatmeal jeung tilu poé - apel. Produk kudu dibagi kana 3-5 receptions jeung dahar merata beurang. Jumlah maksimum dahareun:

• 3 bungkus curd atanapi 1,5 liter 1% per poé yogurt;
• 3-4 piring tina oatmeal dina cai ku séndok madu;
• 1 kg apel per poé (ngeunaan 5 unit).

Dina dasar metoda ieu, aya diet tilu poé, nu mangrupakeun versi disingget repeats ieu. Unggal sistem ieu enriches serat awak urang anu ngamungkinkeun pikeun ngabersihan saluran cerna sakabéh, normalizes métabolisme, sarta ngidinan ka leungit beurat ti gajih teu di expense otot jeung cai.