Dina raraga éféktif Cope jeung beurat tambahan, waktu nu diperlukeun waktu, sabab sagala mono-diet jeung varian lianna tina leungitna beurat ekstrim ngabahayakeun pikeun kaséhatan. Tuang diet pikeun 21 poé, nu teu ukur bakal nungkulan sababaraha kilo, tapi mun accustom awak anjeun keur gizi ditangtoskeun. Kadé pikeun sakabéhna ngaleungitkeun pangan beunghar karbohidrat basajan.
diet mujarab pikeun 21 poé
Metoda leungitna beurat ieu dumasar kana dipakéna pangan protéin jeung sayuran, jeung satengah di antarana kudu méré jauh perlakuan panas. Dina daptar pangan diwenangkeun kaasup sayuran, bubuahan, produk susu, daging, lauk, suung, jsb pangan protéin tiasa duanana sato jeung asal sayur. Kadé nengetan eusi kalori, ngaleungitkeun overly lemak pangan. diversity Hal ieu ngamungkinkeun urang pikeun diet nyaman jeung gampang. Masak dahareun can ku cara naon baé iwal frying.
Dina formasi mangrupa menu sapopoé keur diet pikeun 21 poé perlu mertimbangkeun sababaraha aturan. Kedah tuang porsi leutik fractionally pikeun ngaleungitkeun lapar jeung terus mertahankeun métabolisme. The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti tujuh peuting. Kadé inuman 2 liter cai sapopoé. Pikeun ngahontal hasil anu alus, hal anu penting pikeun ngagabungkeun diet ditangtoskeun jeung latihan biasa.
Diet keur 21 dinten teu gaduh menu ketat anu ngamungkinkeun baé ka ngabentuk diet a nurutkeun kahoyong anjeun sorangan. Kadé sayur sarta pangan protéin digabungkeun dina jumlah sarua.
Gumantung kana beurat awal anjeun, dina 21 dinten anjeun bisa leungit opat ka dalapan kilogram. Sanggeus ahir jaman kieu eta pisan gampang pikeun buka diet ditangtoskeun nu teu ngan baris tetep hasilna kahontal, tapi ogé nepi ka leungit beurat malah leuwih.