Lauk - ieu téh salah sahiji pangan healthiest, nu mawa kaséhatan awak sarta vitalitas. Ku alatan éta, loba anu nyoba nuturkeun inohong jeung ceuk dihakan kalori , pisan gemar masakan dijieunna tina kadaharan ti laut.
Hiji sapertos nu panggampangna tur diaksés ka dulur Ngaruwat anu lauk muih, nu mangrupakeun sakabéh dieters kalori pleasantly pleased. Aranjeunna harese disiapkeun di imah, jeung daging atawa lauk Gurame minced nu dijual di supermarket nanaon. Sajaba ti éta, cutlets lauk - mangrupakeun sumber agung loba vitamin, mineral jeung ngabasmi elemen dipikabutuh pikeun awak urang, sabab geus teu ngan ngeunah tapi ogé pohara kapaké. Sabaraha kalori anu dikandung dina muih lauk, eta gumantung kana jenis lauk, metoda persiapan sarta jumlah minyak masak dipaké. Dina naon burger nu paling dietary, sarta mangpaat, urang gé ngabejaan anjeun.
Kalori digoréng muih lauk
Ieu aya rusiah nu mana wae kadaharan, amenable mun roasting dina minyak loba tinggi-kalori, ti dipanggang atawa steamed. Kituna mungguh kalori digoréng muih lauk pangluhurna - 200 kcal per 100 gram produk. Sanajan kitu, dina masalah ieu muterkeun hiji spésiés lauk peran signifikan ti mana daging minced diala. Kusabab, contona, eusi caloric of muih lauk cod dina hal ieu bakal jadi 100 gram produk: ngeunaan 115 kcal, Pike - 274 kcal, Pollock - 105 kcal of hake - 142 kcal.
Kumaha Loba Kalori di muih lauk, steamed?
Metoda ieu perlakuan panas dahareun paling cocog pikeun jalma anu berjuang jeung keur kaleuwihan beurat . muih lauk kalori pikeun sababaraha on rata 75 kcal. Hiji piring daging minced tina Alaska Pollock, ngandung 42 kcal per 100 gram produk ti cod - 100 kcal Salmon - 182 kcal na kalori patties ti salmon nyaéta kira 95 kcal per 100 gram.