Meunang leupas tina tumiba dilawan sahiji wanda dina leutak salju gugur mantuan babaturan alus, karya metot jeung, tangtu, nyandak vitamin. Sumuhun, persis. Ieu ngan sigana nu leuwih panas, consuming bungbuahan sarta sayuran, urang bisi zat mangpaat dugi usum hareup. Kanyataanna, janten vigorous jeung cageur dugi cinyusu, anjeun kedah replenish awak anjeun ku gizi. Najan kitu, pikeun ngahontal pangaruh ku panarimaan maranéhanana, nu peryogi kauninga anu vitamin nu peryogi inuman di gugur.
Naon ngancam kurangna vitamin?
Mun urang teu bisi dina awak kami jumlah diperlukeun vitamin, urang kadang nyanghareupan loba gangguan:
- colds sarta kasakit tepa séjén;
- réduksi tina vitalitas, ditémbongkeun dina unmotivated parobahan mood, létoy , drowsiness;
- ngarobah diet urang, ti nu laun ngaleungit bubuahan seger jeung sayuran, jeung maranéhanana anu hadir aya, teu bisa dibandingkeun jeung pamadegan nu sumping ka méja kami katuhu ti kebon.
Vitamin pikeun katresna
Tetep "dina bentuk" na di gugur, anjeun kudu nyaho naon vitamin inuman gadis ragrag, sarta eta gumantung kana masalah anu bakal tumiba.
- Tanpa iwal patut nyokot vitamin C (asam askorbat), nu nyegah lumangsungna beriberi, ngajaga awak tina tabrakan inféksi viral. A yakin tanda kakurangan na - a baruntus dina awak, ngaluarkeun getih gusi.
- raray bulak, penampilan "tas" di handapeun panon - bukti kurangna vitamin B1.
- vitamin naon pangalusna nginum dina gugur, bulu kusam ajakan jeung kulit anjeun lamun janten lethargic na nyawaan, sarta di juru retakan sungut némbongan, éta ngandung harti yén awak sinyal kurangna vitamin B2.
- Vitamin naon inuman di awéwé gugur ogé bakal mantuan nangtukeun kaayaan kuku, upami aranjeunna ngawitan flake jeung ditutupan ku titik-titik beureum bodas, ngaronjat oiliness kulit, dina hiji sisi, sarta peeling ngeunaan bagian individu anak - dina sejenna - kabeh ieu tanda jelas ngeunaan kurangna dina awak vitamin B3, B9 , A jeung E.
Dinten pasar farmasi nawarkeun rupa-rupa vitamin, tapi upami Anjeun hoyong meunang pangaruh pamakéan maranéhna, perlu konsultasi professional.