Mackerel - lauk leutik, nu ngahontal panjang, rata-rata, nepi ka 30 cm, tapi aya spésimén badag nepi ka 60 cm Bentuk awakna kawas spindle a ... Tina mackerel bisa masak loba masakan nikmat, nu nyadiakeun awak zat perlu.
mackerel Kumaha mangpaat?
Lauk ngandung jumlahna ageung protéin, sahingga sapotong 100 g suplai awak satengah sangu sapopoé. Ieu ngandung fosfor, kalsium , potasium, fluorine na macro- sejen tur microelements. Eta kudu ngomong ngeunaan ketersediaan rupa-rupa vitamin jeung asam, kaasup omega-3.
mackerel nu bisa dipake jang awak:
- Ieu ngaronjatkeun fungsi pelindung awak na strengthens sistim imun.
- Protéin, nu aya dina lauk, gancang nyerep tur teu overload dina sistim digésti mah. Ngaliwatan badan ieu teu ngumpulkeun racun jeung produk runtah lianna.
- Sipat mangpaat alatan mackerel épék mangpaat dina Sistim cardiovascular. Komposisi lauk ngawengku kolesterol mangpaat, nu teu bakiak pembuluh darah. Sajaba ti éta, zat anu dikandung nguatkeun dinding pembuluh getih sarta kapilér.
- Aya daging jeung amino Asam yen ngaronjatkeun métabolisme jeung fungsi organ internal.
- Pamikiran ngeunaan mangpaat naha mackerel, nyaeta ngan ngomong ayana omega-3 asam lemak, nu geus aktif dina merangan sél nu ngakibatkeun kangker.
- Kami teu bisa disebutkeun yen lauk ieu lowers kadar gula getih, anu ngandung harti yén sakuduna kaasup dina dahareun anjeun jalma jeung diabetes.
- Sipat mangpaat bonito bohong lauk di éfék analgesic na nu produk misalna sahingga jarang. Disarankeun pikeun ngagunakeun eta kalawan arthrosis tur rematik, sakumaha ogé sirah.
- Lamun hayang jadi ngora jeung geulis, balikkeun di mackerel diet anjeun, sakumaha eta diwangun ku zat nu favorably mangaruhan kondisi kulit jeung wrinkles rata.
Loba jalma heran, naon nu mackerel mangpaat na kumaha pangalusna maké éta jaringan. Lamun hayang meunang tina dahareun teu ukur hiji pelesir gastronomic, tapi ogé alus, éta pangalusna masak lauk steamed atawa dipanggang dina foil jeung sayuran. Alatan ngolah ieu, loba gizi disimpen dina mackerel nu. Salaku pikeun favorit kalawan loba lauk smoked, éta pangalusna pikeun nyerah pamakéan anak, sakumaha pabrik keur produksina maranéhanana maké bahan kimia anu bisa ngarugikeun awak.