grits jagong - produk digunakeun ku jalma salaku dahareun pikeun abad. Rusiah tina popularitasnya - dina rasa alus, nilai gizi tinggi na mangpaat grits jagong kana awak.
Sipat mangpaat tur contraindications grits jagong
Kawas loba pepelakan, manfaat tur ngarugikeun ka grits awakna jagong téh inadequate, sabab sipat mangpaat tebih outweigh nu négatif. Sisikian jeung tutuwuhan keur makuta kahirupan, ngandung sakabéh pangalusna jeung zat gizi, saprak éta dimaksudkeun keur baranahan.
Jagung dina hal ieu aya iwal. siki emas tutuwuhan ieu tetep vitamin a, komponén mineral, asam amino. Sarta sanggeus grinding séréal ieu meunang croup - paling nikmat jeung séhat.
Munggaran sadaya grits jagong mangpaat pikeun jalma Beurat pangawas. 100 g cereals atah ngandung ngeunaan 330 kcal tapi massa asak sami - 86 kcal. A satiety sanggeus sarapan ieu bakal neruskeun pikeun lila, sabab jagong ngandung loba serat nu ngeusi beuteung jeung ngurangan lapar.
Alatan grits jagong jaringan sarta mangpaat pikeun jalma kalawan "bowel kedul" mindeng kakurangan tina kabebeng jeung kaayaan mabok stool. Mun urang misalna kaasup di sarapan diet poean anjeun grits jagong, maranéhna gancang cleanse peujit anjeun, ngaronjatkeun awak sarta malah leungit beurat.
Sarta séjén "samping pangaruh" tina diet misalna hiji - hiji strengthening signifikan tina sistim imun . Salaku pertahanan imun gumantung kana "alus" baktéri hirup ukur "murni" awak, grits jagong bakal nyumbang kana peujit kolonisasi microflora mangpaat.
komposisi euyeub gandum jagung ngajadikeun hiji produk berharga pikeun kategori béda ti urang. Hatur nuhun kana karotenoid, contona, masakan ti grits jagung anu dipikabutuh pikeun perokok jeung jalma kalayan kasakit sistem cardiovascular, sakumaha zat ieu ngurangan risiko kanker paru sarta formasi gumpalan getih, ngaronjatkeun élastisitas tina pembuluh getih sarta nurunkeun kadar kolesterol.
vitamin fosfor jeung B nyieun grits jagong indispensable for teu urang jeung saraf gangguan, neuralgia, depresi. grits jagong mangpaat pikeun penderita diabetik, kitu ogé pikeun jalma nalangsara ti panyakit ati, burih, hampru, getih.
Salaku Wasalam nu contraindications, teras, dina spite allergenicity pisan low, acan aya jelema anu teu tiasa sabar dahareun kalawan grits jagung. Teu kudu make produk ieu sareng ku deterioration seukeut dina kasakit saluran pencernaan, hususna - hiji exacerbation tina maag.
Dokter teu nyarankeun wewengkon plato of grits jagong jeung jalma ku kakurangan serius beurat tur degeneration - masakan ieu teu nyumbang kana susunan kilo tambahan. Tapi jelema nu aya di diet, grits jagong téh nulungan hébat dina merangan kaleuwihan beurat.
Kumaha mangpaat bubur dijieunna tina grits jagong?
Bubur - wewengkon plato pangalusna pikeun dahar beurang, sabab ngandung serat, gajih, protéin jeung karbohidrat slow. Kabéh gizi ieu masihan kakuatan badan pikeun aktivitas vigorous di awal poé. A grits jagung, sarta boga ciri unik - kasebut nyaéta dimungkinkeun
grits jagong keur diobral, anjeun tiasa manggihan grindings béda - leutik, sedeng sarta badag. grits taneuh finely ngamungkinkeun masak leuwih hiji bubur hipu, nu cocog keur dahareun orok. Tina séréal kasar ieu dicandak téh tepung alus keur kaleungitan beurat - ampir "bubur-sikat" kanggo Gut anu.
Saterusna buckwheat, grits jagong bisa masak loba pangan ngeunah jeung cageur lianna, kayaning muih na hominy . Nambah grits jagong oge di soups na masakan samping.